-
Sut i ddefnyddio'r band mini ar gyfer ymarfer corff
Mae bandiau bach hefyd yn cael eu hadnabod fel bandiau gwrthiant neu fandiau dolen. Oherwydd ei hyblygrwydd a'i gyfleustra, mae wedi dod yn offeryn ymarfer corff poblogaidd. Mae'r bandiau hyn yn fach, ond yn bwerus. Gellir defnyddio bandiau bach ar gyfer ystod eang o ymarferion sy'n targedu gwahanol grwpiau cyhyrau. ...Darllen mwy -
Hyfforddiant clun a choes band ymwrthedd
Gan ddefnyddio band elastig i hyfforddi'r corff cyfan a chryfhau'r cyhyrau, mae'r manylion a'r setiau wedi'u trefnu, fel y gallwch chi ei wneud yn gymedrol. Hyfforddiant sefydlogrwydd aelod isaf band ymwrthedd Cynyddu rheolaeth aelod isaf unochrog wrth ysgogi'r corff canol ...Darllen mwy -
Defnyddio tiwbiau tensiwn ar gyfer pedwar symudiad ffitrwydd
Sgwatiau Tiwb Rali Wrth wneud sgwatiau hunan-bwysau, bydd defnyddio tiwb tensiwn yn cynyddu anhawster sefyll i fyny. Dylem gynnal safle mwy fertigol wrth ymladd yn erbyn y gwrthiant. Gallwch ledaenu'ch coesau'n ehangach ar wahân neu ddefnyddio tiwb tensiwn gyda mwy o wrthiant ...Darllen mwy -
Rhai symudiadau ymarfer band gwrthiant clun cyffredin
Mae bandiau elastig (a elwir hefyd yn fandiau gwrthiant) yn ddarn poblogaidd o offer ymarfer corff yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Mae'n fach ac yn gludadwy, heb ei gyfyngu gan y safle gofod. Mae'n caniatáu ichi hyfforddi unrhyw bryd, unrhyw le. Mae'r offer ymarfer corff hwn yn wirioneddol anhygoel ac yn werth ei gael. ...Darllen mwy -
Sut i adeiladu cryfder corff isaf gydag un band ymwrthedd yn unig?
Gall defnyddio un band ymwrthedd roi digon o ysgogiad i gyhyrau'r glun a'r coesau. Gwneud hi'n haws i chi wella cryfder yr aelodau isaf a gwella perfformiad sbrintio yn effeithiol. Gall hyfforddi aelodau isaf bandiau elastig gyfeirio at y deg symudiad canlynol. Gadewch i ni ddysgu ...Darllen mwy -
Beth yw'r mathau o fandiau gwrthiant dolen a pha rannau maen nhw'n eu hymarfer?
Mae bandiau ymwrthedd dolen yn boblogaidd iawn ar hyn o bryd. Mae llawer o gampfeydd a chyfleusterau adsefydlu chwaraeon yn ei ddefnyddio. Mae'r band ymwrthedd dolen yn declyn hyfforddi swyddogaethol. Oeddech chi'n gwybod ei fod yn wych ar gyfer gwella neu adfywio cyhyrau cymalau? Gall hyfforddi dygnwch cyhyrol a chynorthwyo gyda sgwatio...Darllen mwy -
Unrhyw le y gallwch chi wneud ymarfer corff band ymwrthedd corff llawn
Bydd teclyn amlbwrpas fel band ymwrthedd yn dod yn ffrind ymarfer corff hoff i chi. Mae bandiau ymwrthedd yn un o'r offer hyfforddi cryfder mwyaf amlbwrpas sydd ar gael. Yn wahanol i ddumbbells neu kettlebells mawr, trwm, mae bandiau ymwrthedd yn fach ac yn ysgafn. Gallwch eu cymryd...Darllen mwy -
3 ymarfer band gwrthiant i hyfforddi coes
O ran ffitrwydd, y peth cyntaf sy'n dod i feddwl llawer o bartneriaid yw hyfforddi'r abdomens, cyhyrau'r freichiau a'r breichiau, a rhannau eraill o'r corff. Ymddengys nad hyfforddiant corff isaf yw'r hyn sy'n bwysig i'r rhan fwyaf o bobl sy'n poeni am raglenni ffitrwydd, ond ymarfer corff isaf...Darllen mwy -
Pam ddylech chi ychwanegu band ymwrthedd at eich ymarfer corff?
Mae bandiau ymwrthedd hefyd yn gymorth allweddol a all eich helpu i lywio chwaraeon mwy heriol. Dyma rai rhesymau dros ychwanegu band ymwrthedd at eich camp! 1. Gall bandiau ymwrthedd gynyddu amser hyfforddi cyhyrau. Ymestyn band ymwrthedd yn syml ...Darllen mwy -
Deg defnydd o fandiau gwrthiant
Mae band ymwrthedd yn beth da, llawer o ddefnyddiau, yn hawdd i'w gario, yn rhad, heb ei gyfyngu gan y lleoliad. Gellir dweud nad dyma brif gymeriad hyfforddiant cryfder, ond rhaid iddo fod yn rôl gefnogol anhepgor. Y rhan fwyaf o offer hyfforddi ymwrthedd, y grym yw'r un cyffredinol...Darllen mwy -
Cyflwyniad i'r gwahanol ddefnyddiau o'r 3 math o fandiau gwrthiant
Mewn cyferbyniad ag offer hyfforddi pwysau traddodiadol, nid yw bandiau ymwrthedd yn llwytho'r corff yn yr un ffordd. Cyn ymestyn, mae bandiau ymwrthedd yn creu ychydig iawn o ymwrthedd. Yn ogystal, mae ymwrthedd yn newid drwy gydol yr ystod o symudiad - y mwyaf yw'r ymestyn o fewn...Darllen mwy -
Beth yw pwrpas defnyddio bandiau clun ar gyfer ymarferion sgwatio?
Gallwn ganfod bod llawer o bobl fel arfer yn clymu band clun o amgylch eu coesau pan fyddant yn gwneud sgwatiau. Ydych chi erioed wedi meddwl pam mae sgwatio'n cael ei wneud gyda bandiau ar eich coesau? Ai i gynyddu ymwrthedd neu i hyfforddi cyhyrau'r coesau? Dyma gyfres o gynnwys i'w egluro! ...Darllen mwy
