-
Beth yw swyddogaethau a manteision pêl cyflymder tonnau
Ymhlith yr offer hyfforddi, mae'r bêl cyflymder tonnau yn un o'r offer gorau, ac mae'r bêl cyflymder tonnau hefyd yn un o'r offer mwyaf cyffredin. Ar yr un pryd, mae llawer o swyddogaethau a manteision i'r bêl cyflymder tonnau, ond nid yw llawer o bobl yn gwybod pa effaith sydd gan y...Darllen mwy -
Y ffordd gywir o agor cyhyrau'r abdomen yn hyfforddiant olwyn yr abdomen?
Yr hyn rydyn ni'n mynd i'w drafod heddiw yw defnyddio'r olwyn abdomenol i ymarfer yr abdomen. Rhaid i chi wneud pob symudiad yn iawn. Os yw eich symudiadau'n anghywir, mae'n well peidio â'i gynnwys yn yr hyfforddiant. Felly sut i ddefnyddio'r olwyn abdomenol i hyfforddi cyhyrau'r abdomen...Darllen mwy -
Sut i ddewis mat ioga.
Wrth ymarfer ioga, mae angen cyflenwadau ioga ar bob un ohonom. Mae matiau ioga yn un ohonyn nhw. Os na allwn wneud defnydd da o fatiau ioga, bydd yn dod â llawer o rwystrau i ni i ymarfer ioga. Felly sut ydym ni'n dewis matiau ioga? Sut i lanhau mat ioga? Beth yw dosbarthiadau matiau ioga? Os ...Darllen mwy -
Cyflwyniad i ddefnyddio rholer ioga
Gelwir pileri ioga hefyd yn rholeri ewyn. Peidiwch ag edrych ar eu twf anamlwg, ond mae ganddyn nhw effaith fawr. Yn y bôn, gall y cyhyrau chwyddedig a'r poenau cefn a'r crampiau coesau ar eich corff i gyd eich helpu i'w wneud! Er bod y golofn ioga yn ddefnyddiol iawn, bydd yn cael...Darllen mwy -
Sut i ddewis gwregys chwaraeon
1. Beth yw gwregys gwasg I'w roi'n syml, mae'r gwregys gwasg yn amddiffyn y gwasg trwy atal anafiadau i'r gwasg yn ystod ymarfer corff. Pan fyddwn fel arfer yn ymarfer corff, rydym yn aml yn defnyddio cryfder y gwasg, felly mae'n bwysig iawn amddiffyn diogelwch y gwasg. Gall y gwregys gwasg helpu...Darllen mwy -
Sut i ddefnyddio band ymwrthedd pedal i ymarfer corff
Nid yw'r band ymwrthedd pedal fel y band ymwrthedd cyffredin sydd ond yn gallu ymarfer y breichiau a'r frest. Gall hefyd gydweithio â'r dwylo a'r traed. Gallwch ymarfer breichiau, coesau, gwasg, abdomen a rhannau eraill. Ar yr un pryd, mae'r cyfyngiad traed yn gymharol...Darllen mwy -
Sut i ddefnyddio bandiau elastig i ymarfer ioga gartref
Ym mywyd beunyddiol, mae llawer o bobl yn hoffi ioga yn fawr iawn. Mae ioga yn ffordd fonheddig iawn o ymarfer corff. Gall nid yn unig helpu menywod i fwyta gormod o fraster corff ond hefyd reoleiddio anghysur menywod. Gall ioga rheolaidd hefyd ymlacio'r corff. Mae'r effaith o fudd mawr i'r corff, ac yn y tymor hir ...Darllen mwy -
Ydych chi'n gwybod sut i ddefnyddio sachau cysgu wrth wersylla yn yr awyr agored?
Sut i gysgu'n dda yn ystod gwersylla yn y gaeaf? Cysgu'n gynnes? Mae sach gysgu gynnes yn ddigon go iawn! Efallai y byddwch chi o'r diwedd yn prynu'r sach gysgu gyntaf yn eich bywyd. Yn ogystal â chyffro, gallwch chi hefyd ddechrau dysgu'r cysyniad cywir o sachau cysgu i gadw'n gynnes. Cyn belled â'ch bod chi...Darllen mwy -
Sut i ddefnyddio gobennydd ioga
Cefnogwch eistedd syml Er bod yr ystum hwn yn cael ei alw'n eistedd syml, nid yw'n hawdd i lawer o bobl â chyrff anystwyth. Os gwnewch chi hynny am amser hir, bydd yn flinedig iawn, felly defnyddiwch obennydd! sut i'w ddefnyddio: -Eisteddwch ar obennydd gyda'ch coesau wedi'u croesi'n naturiol. -Mae'r pengliniau ar ...Darllen mwy -
Sut i ddefnyddio gwregys hyfforddi TRX? Pa gyhyrau allwch chi eu hymarfer? Mae ei ddefnydd y tu hwnt i'ch dychymyg.
Yn aml, rydyn ni'n gweld band elastig crog yn y gampfa. Dyma'r trx a grybwyllir yn ein teitl, ond nid yw llawer o bobl yn gwybod sut i ddefnyddio'r band elastig hwn ar gyfer hyfforddi. Mewn gwirionedd, mae ganddo lawer o swyddogaethau. Gadewch i ni ddadansoddi rhai yn fanwl. 1. TRX gwthio'r frest Yn gyntaf, paratowch yr ystum. Rydyn ni'n gwneud...Darllen mwy -
Beth yw'r dewis ar gyfer dumbbells, byddwch chi'n deall ar ôl darllen yr erthygl hon
Mae dumbbells, fel yr offer ffitrwydd mwyaf adnabyddus, yn chwarae rhan bwysig wrth siapio, colli pwysau ac ennill cyhyrau. Nid yw'n gyfyngedig gan y lleoliad, yn hawdd ei ddefnyddio, waeth beth fo'r dorf, gall gerflunio pob cyhyr yn y corff, a dod yn ddewis cyntaf i'r rhan fwyaf o bobl...Darllen mwy -
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng ymarfer corff gartref ac yn y gampfa?
Y dyddiau hyn, mae gan bobl ddau opsiwn ar gyfer ffitrwydd yn gyffredinol. Un yw mynd i'r gampfa i ymarfer corff, a'r llall yw ymarfer gartref. Mewn gwirionedd, mae gan y ddau ddull ffitrwydd hyn eu manteision eu hunain, ac mae llawer o bobl yn dadlau ynghylch effeithiau ffitrwydd y ddau. Felly a ydych chi'n...Darllen mwy
