-
Cyflwyniad i wahanol ddefnyddiau'r 3 math o fandiau gwrthiant
Mewn cyferbyniad ag offer hyfforddi pwysau traddodiadol, nid yw bandiau gwrthiant yn llwytho'r corff yn yr un modd.Cyn ymestyn, mae bandiau gwrthiant yn creu ychydig iawn o wrthwynebiad.Yn ogystal, mae gwrthiant yn newid trwy gydol yr ystod symudiad - y mwyaf yw'r ymestyn o fewn ...Darllen mwy -
Beth yw pwrpas defnyddio bandiau clun ar gyfer ymarferion sgwatio?
Gallwn ddarganfod bod llawer o bobl fel arfer yn clymu band clun o amgylch eu coesau pan fyddant yn gwneud sgwatiau.Ydych chi byth yn meddwl tybed pam mae sgwatio yn cael ei wneud gyda bandiau ar eich coesau?Ai er mwyn cynyddu ymwrthedd neu hyfforddi cyhyrau'r coesau?Y canlynol trwy gyfres o gynnwys i'w esbonio!...Darllen mwy -
Pa un yw Bandiau Cylch Clun Gwell, Ffabrig neu Latecs?
Yn gyffredinol, rhennir bandiau cylch hip ar y farchnad yn ddau fath: bandiau cylch ffabrig a bandiau cylch latecs.Mae bandiau cylch ffabrig wedi'u gwneud o gotwm polyester a sidan latecs.Mae bandiau cylch latecs yn cael eu gwneud o latecs naturiol.Felly pa fath o ddeunydd y dylech chi ei ddewis?Gadewch...Darllen mwy -
Beth ddylech chi ei wybod am fandiau hip?
Profwyd bod bandiau clun Tsieina yn effeithiol wrth siapio'r cluniau a'r coesau a gallant bara am amser hir.Er y gall rhai pobl ddibynnu ar fandiau gwrthiant ar gyfer ymarferion rhan uchaf ac isaf y corff.Fodd bynnag, mae bandiau clun gafael yn rhoi mwy o afael a chysur na bandiau gwrthiant traddodiadol...Darllen mwy -
8 Ymarfer Band Clun i Weithio Eich Glwtiau
Gan ddefnyddio ymarferion band clun llestri, cadwch eich cefn yn dynn ac yn arlliw.Mae hefyd yn helpu i amddiffyn rhan isaf y cefn a datblygu ystum corff priodol.Rydyn ni wedi crynhoi'r 8 ymarfer band clun gorau i chi.Os ydych chi eisiau gweld canlyniadau gwirioneddol, gwirioneddol, cwblhewch 2-3 sesiwn glute fesul un...Darllen mwy -
Rhai awgrymiadau i chi ar sut i ddefnyddio olwyn yr abdomen
Mae olwyn yr abdomen, sy'n gorchuddio ardal fach, yn gymharol hawdd i'w chario.Mae'n debyg i'r felin feddyginiaeth a ddefnyddiwyd yn yr hen amser.Mae olwyn yn y canol i droi yn rhydd, wrth ymyl dwy ddolen, yn hawdd i'w dal ar gyfer cefnogaeth.Mae bellach yn ddarn o gam-drin abdomenol bach...Darllen mwy -
Sut i ddewis sachau cysgu ar gyfer gwersylla awyr agored
Mae'r bag cysgu yn un o'r darnau offer hanfodol ar gyfer teithwyr awyr agored.Gall bag cysgu da ddarparu amgylchedd cysgu cynnes a chyfforddus i wersyllwyr cefn gwlad.Mae'n rhoi adferiad cyflym i chi.Yn ogystal, y bag cysgu hefyd yw'r "gwely symudol" gorau ...Darllen mwy -
Sut i ddewis pabell gwersylla awyr agored
Gyda chyflymder cyflymach bywyd trefol, mae llawer o bobl yn hoffi gwersylla yn yr awyr agored.P'un ai gwersylla RV, neu heicio selogion awyr agored, pebyll s yw eu hoffer hanfodol.Ond pan ddaw amser i siopa am babell , fe welwch bob math o babell awyr agored ar y farchnad.Darllen mwy -
Sut i wahaniaethu rhwng tiwb latecs a thiwb silicon?
Yn ddiweddar, gwelais sut mae gwefannau rhai ffrindiau yn gwahaniaethu rhwng tiwb silicon a thiwb latecs.Heddiw, postiodd y golygydd yr erthygl hon.Rwy'n gobeithio y bydd pawb yn gwybod pa un yw tiwb silicon a pha un yw tiwb latecs wrth chwilio am diwbiau yn y dyfodol.Gadewch i ni edrych arno toge...Darllen mwy -
5 ymarfer ymestyn ôl-ymarfer gorau i ymlacio'ch cyhyrau tynn
Ymestyn yw fflos y byd ymarfer corff: rydych chi'n gwybod y dylech chi ei wneud, ond pa mor hawdd yw ei hepgor?Mae ymestyn ar ôl ymarfer yn arbennig o hawdd i'w leddfu - rydych chi eisoes wedi buddsoddi amser yn yr ymarfer, felly mae'n haws rhoi'r gorau iddi pan fydd yr ymarfer wedi'i gwblhau.Sut...Darllen mwy -
Sut i ailgyflenwi dŵr yn gywir ar gyfer ffitrwydd, gan gynnwys nifer a faint o ddŵr yfed, a oes gennych unrhyw gynllun?
Yn ystod y broses ffitrwydd, cynyddodd maint y chwys yn sylweddol, yn enwedig yn yr haf poeth.Mae rhai pobl yn meddwl po fwyaf y byddwch chi'n chwysu, y mwyaf o fraster y byddwch chi'n ei golli.Mewn gwirionedd, ffocws chwys yw eich helpu i reoleiddio problemau corfforol, felly mae llawer o chwysu ...Darllen mwy -
Sut mae ffitrwydd yn helpu iechyd meddwl
Ar hyn o bryd, mae ffitrwydd cenedlaethol ein gwlad hefyd wedi dod yn faes ymchwil poeth, ac mae'r berthynas rhwng ymarferion ffitrwydd ac iechyd meddwl hefyd wedi cael sylw eang.Fodd bynnag, dim ond newydd ddechrau y mae ymchwil ein gwlad yn y maes hwn.Oherwydd y diffyg...Darllen mwy
