-
Hyfforddiant clun a choes band ymwrthedd
Gan ddefnyddio band elastig i hyfforddi'r corff cyfan a chryfhau'r cyhyrau, mae'r manylion a'r setiau wedi'u trefnu, fel y gallwch chi ei wneud yn gymedrol. Hyfforddiant sefydlogrwydd aelod isaf band ymwrthedd Cynyddu rheolaeth aelod isaf unochrog wrth ysgogi'r corff canol ...Darllen mwy -
Defnyddio tiwbiau tensiwn ar gyfer pedwar symudiad ffitrwydd
Sgwatiau Tiwb Rali Wrth wneud sgwatiau hunan-bwysau, bydd defnyddio tiwb tensiwn yn cynyddu anhawster sefyll i fyny. Dylem gynnal safle mwy fertigol wrth ymladd yn erbyn y gwrthiant. Gallwch ledaenu'ch coesau'n ehangach ar wahân neu ddefnyddio tiwb tensiwn gyda mwy o wrthiant ...Darllen mwy -
Rhai symudiadau ymarfer band gwrthiant clun cyffredin
Mae bandiau elastig (a elwir hefyd yn fandiau gwrthiant) yn ddarn poblogaidd o offer ymarfer corff yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Mae'n fach ac yn gludadwy, heb ei gyfyngu gan y safle gofod. Mae'n caniatáu ichi hyfforddi unrhyw bryd, unrhyw le. Mae'r offer ymarfer corff hwn yn wirioneddol anhygoel ac yn werth ei gael. ...Darllen mwy -
Sut i adeiladu cryfder corff isaf gydag un band ymwrthedd yn unig?
Gall defnyddio un band ymwrthedd roi digon o ysgogiad i gyhyrau'r glun a'r coesau. Gwneud hi'n haws i chi wella cryfder yr aelodau isaf a gwella perfformiad sbrintio yn effeithiol. Gall hyfforddi aelodau isaf bandiau elastig gyfeirio at y deg symudiad canlynol. Gadewch i ni ddysgu ...Darllen mwy -
Unrhyw le y gallwch chi wneud ymarfer corff band ymwrthedd corff llawn
Bydd teclyn amlbwrpas fel band ymwrthedd yn dod yn ffrind ymarfer corff hoff i chi. Mae bandiau ymwrthedd yn un o'r offer hyfforddi cryfder mwyaf amlbwrpas sydd ar gael. Yn wahanol i ddumbbells neu kettlebells mawr, trwm, mae bandiau ymwrthedd yn fach ac yn ysgafn. Gallwch eu cymryd...Darllen mwy -
3 ymarfer band gwrthiant i hyfforddi coes
O ran ffitrwydd, y peth cyntaf sy'n dod i feddwl llawer o bartneriaid yw hyfforddi'r abdomens, cyhyrau'r freichiau a'r breichiau, a rhannau eraill o'r corff. Ymddengys nad hyfforddiant corff isaf yw'r hyn sy'n bwysig i'r rhan fwyaf o bobl sy'n poeni am raglenni ffitrwydd, ond ymarfer corff isaf...Darllen mwy -
Pam ddylech chi ychwanegu band ymwrthedd at eich ymarfer corff?
Mae bandiau ymwrthedd hefyd yn gymorth allweddol a all eich helpu i lywio chwaraeon mwy heriol. Dyma rai rhesymau dros ychwanegu band ymwrthedd at eich camp! 1. Gall bandiau ymwrthedd gynyddu amser hyfforddi cyhyrau. Ymestyn band ymwrthedd yn syml ...Darllen mwy -
Deg defnydd o fandiau gwrthiant
Mae band ymwrthedd yn beth da, llawer o ddefnyddiau, yn hawdd i'w gario, yn rhad, heb ei gyfyngu gan y lleoliad. Gellir dweud nad dyma brif gymeriad hyfforddiant cryfder, ond rhaid iddo fod yn rôl gefnogol anhepgor. Y rhan fwyaf o offer hyfforddi ymwrthedd, y grym yw'r un cyffredinol...Darllen mwy -
Cyflwyniad i'r gwahanol ddefnyddiau o'r 3 math o fandiau gwrthiant
Mewn cyferbyniad ag offer hyfforddi pwysau traddodiadol, nid yw bandiau ymwrthedd yn llwytho'r corff yn yr un ffordd. Cyn ymestyn, mae bandiau ymwrthedd yn creu ychydig iawn o ymwrthedd. Yn ogystal, mae ymwrthedd yn newid drwy gydol yr ystod o symudiad - y mwyaf yw'r ymestyn o fewn...Darllen mwy -
Beth yw pwrpas defnyddio bandiau clun ar gyfer ymarferion sgwatio?
Gallwn ganfod bod llawer o bobl fel arfer yn clymu band clun o amgylch eu coesau pan fyddant yn gwneud sgwatiau. Ydych chi erioed wedi meddwl pam mae sgwatio'n cael ei wneud gyda bandiau ar eich coesau? Ai i gynyddu ymwrthedd neu i hyfforddi cyhyrau'r coesau? Dyma gyfres o gynnwys i'w egluro! ...Darllen mwy -
Pa un sy'n well, bandiau cylch clun ffabrig neu latecs?
Mae bandiau cylch clun ar y farchnad yn gyffredinol wedi'u rhannu'n ddau fath: bandiau cylch ffabrig a bandiau cylch latecs. Mae bandiau cylch ffabrig wedi'u gwneud o gotwm polyester a sidan latecs. Mae bandiau cylch latecs wedi'u gwneud o latecs naturiol. Felly pa fath o ddeunydd ddylech chi ei ddewis? Gadewch...Darllen mwy -
Beth ddylech chi ei wybod am fandiau clun?
Mae bandiau clun Tsieina wedi'u profi i fod yn effeithiol wrth siapio'r cluniau a'r coesau a gallant bara am amser hir. Er y gall rhai pobl ddibynnu ar fandiau ymwrthedd ar gyfer ymarferion corff uchaf ac isaf. Fodd bynnag, mae bandiau clun gafael yn darparu mwy o afael a chysur na bandiau ymwrthedd traddodiadol...Darllen mwy
