-
Hyfforddiant Tynnu Rhaff Ymarfer Corff i Ddechreuwyr
Gall hyfforddiant rhaff tynnu fod yn ymarfer gwych, ond gall fod yn anodd i ddechreuwyr.hyfforddiant rhaff tynnu Mae defnyddio rhaff tynnu yn gofyn am graidd cryf a chydbwysedd da.I'r rhai sy'n cael trafferth i sefyll, eisteddwch ar gadair a rhowch eich dwylo ar handlen.Unwaith y byddwch wedi g...Darllen mwy -
Beth Yw Pibell Gardd?
Mae pibell gardd yn fath o diwbiau hyblyg sy'n cludo dŵr.Gellir ei ddefnyddio i gysylltu â chwistrellwyr ac ategolion eraill, a gellir ei gysylltu â thap neu spigot hefyd.Yn ogystal, mae gan rai pibellau chwistrellwyr a nozzles.Mae pibell yr ardd fel arfer yn gysylltiedig ...Darllen mwy -
Beth yw manteision ymarfer Pilates?
Fel dull chwaraeon a ddaeth i'r amlwg yn Ewrop, mae Pilates wedi dod yn gamp fyd-eang i bawb ar ôl bron i ganrif o ddatblygiad.Mae Pilates yn cyfuno ioga, ymestyn, ac amrywiaeth o ddulliau ymarfer corff Tsieineaidd a Gorllewinol.Trwy ysgogi cyhyrau dwfn yr hu ...Darllen mwy -
Y gwahaniaeth rhwng sgipio rhaff a diwifr
Y dyddiau hyn, mae pobl yn hoffi sgipio rhaff yn fawr iawn.Gall ein dysgu i wasgaru'r amser dibwys yn ein bywydau i gyflawni effaith colli pwysau a chryfhau'r corff.Y dyddiau hyn, rhennir sgipio yn ddau fath: sgipio rhaff a sgipio diwifr.Pa un yw ...Darllen mwy -
Beth yw swyddogaethau a manteision pêl cyflymder tonnau
Ymhlith yr offer hyfforddi, mae'r bêl cyflymder tonnau yn un o'r offer gorau, ac mae'r bêl cyflymder tonnau hefyd yn un o'r offer mwyaf cyffredin.Ar yr un pryd, mae yna lawer o swyddogaethau a manteision y bêl cyflymder tonnau, ond nid yw llawer o bobl yn gwybod pa effaith y mae'r bêl cyflymder tonnau'n ei chwarae.Darllen mwy -
Y ffordd gywir i agor cyhyrau'r abdomen yn yr abdomen hyfforddiant olwyn?
Yr hyn rydyn ni'n mynd i'w drafod heddiw yw defnyddio olwyn yr abdomen i ymarfer yr abdomen.Rhaid i chi wneud pob symudiad yn iawn.Os yw eich symudiadau yn anghywir, mae'n well peidio â'i gynnwys yn yr hyfforddiant.Felly sut i ddefnyddio olwyn yr abdomen i hyfforddi cyhyrau'r abdomen ar y cyd ...Darllen mwy -
Sut i ddewis mat yoga.
Wrth ymarfer ioga, mae angen cyflenwadau ioga ar bob un ohonom.Mae matiau ioga yn un ohonyn nhw.Os na allwn wneud defnydd da o fatiau ioga, bydd yn dod â llawer o rwystrau i ni i ymarfer yoga.Felly sut ydyn ni'n dewis matiau ioga?Sut i lanhau mat ioga?Beth yw dosbarthiadau matiau ioga?Os ...Darllen mwy -
Cyflwyniad i ddefnyddio rholer ioga
Gelwir pileri ioga hefyd yn rholeri ewyn.Peidiwch ag edrych ar eu twf anamlwg, ond maent yn cael effaith fawr.Yn y bôn, gall y cyhyrau chwyddedig a'r poenau cefn a chrampiau'ch coesau ar eich corff i gyd eich helpu i wneud hynny!Er bod y golofn ioga yn ddefnyddiol iawn, bydd yn cael ...Darllen mwy -
Sut i ddewis gwregys chwaraeon
1. Beth yw gwregys gwasg I'w roi'n syml, mae gwregys y waist yn amddiffyn y waist trwy atal anafiadau i'r waist yn ystod ymarfer corff.Pan fyddwn ni'n ymarfer corff fel arfer, rydyn ni'n aml yn defnyddio cryfder y waist, felly mae'n bwysig iawn amddiffyn diogelwch y waist.Gall gwregys y waist helpu...Darllen mwy -
Sut i ddefnyddio band gwrthiant pedal ar gyfer ymarfer corff
Nid yw'r band gwrthiant pedal yn debyg i'r band gwrthiant cyffredin a all ymarfer y breichiau a'r frest yn unig.Gall hefyd gydweithredu â'r dwylo a'r traed.Gallwch chi ymarfer breichiau, coesau, canol, abdomen a rhannau eraill.Ar yr un pryd, mae'r cyfyngiad traed yn gymharol ...Darllen mwy -
Sut i ddefnyddio bandiau elastig i ymarfer yoga gartref
Mewn bywyd bob dydd, mae llawer o bobl yn hoffi ioga yn fawr iawn.Mae ioga yn ffordd fonheddig iawn o ymarfer corff.Gall nid yn unig helpu menywod i fwyta gormod o fraster corff ond hefyd reoli anghysur menywod.Gall ioga rheolaidd hefyd ymlacio'r corff.Mae'r effaith o fudd mawr i'r corff, ac yn y tymor hir ...Darllen mwy -
Ydych chi'n gwybod sut i ddefnyddio sachau cysgu mewn gwersylla awyr agored?
Sut i gysgu'n dda yn ystod gwersylla gaeaf?Cysgu'n gynnes?Mae sach gysgu cynnes yn ddigon mewn gwirionedd!Efallai y byddwch yn olaf yn prynu'r sach gysgu gyntaf yn eich bywyd.Yn ogystal â chyffro, gallwch hefyd ddechrau dysgu'r cysyniad cywir o fagiau cysgu i gadw'n gynnes.Cyn belled â'ch bod chi...Darllen mwy
