Y gwahaniaeth rhwng sgipio rhaff a diwifr

Y dyddiau hyn, mae pobl yn hoffi sgipio rhaff yn fawr iawn.Gall ein dysgu i wasgaru'r amser dibwys yn ein bywydau i gyflawni effaith colli pwysau a chryfhau'r corff.Y dyddiau hyn, rhennir sgipio yn ddau fath: sgipio rhaff a sgipio diwifr.Pa un sy'n well?

Gwahaniaeth 1: Mae neidio rhaff, ac mae'r camau technegol yn gorfodi'r athletwr i gynnal rhythm rheolaidd ac uchder naid.

Ar yr wyneb, dim ond rhaff a fewnosodwyd yw sgipio rhaff a sgipio diwifr.Gyda sgipio rhaff, yn achos ymarfer corff, mae'r traed yn mynd trwy'r gofynion technegol mewn trefn.Mae angen llunio effaith ymarfer corff gorfodol i gynnal ymdeimlad cymharol o rythm a chynnal uchder penodol.Mae'n brosiect da iawn ar gyfer ymarfer cardiopwlmonaidd.

Yn ogystal, mae hefyd yn cynnwys gweithredoedd neidio, a fydd yn her fawr i swyddogaeth cardiopwlmonaidd.Felly, mae gofynion swyddogaeth cardiopwlmonaidd yn rhy uchel.Cynnal rhythm rheolaidd ac uchder neidio digonol.Crynodiad, tensiwn a phwysau'r corff i gyd Mae'n llawer mwy na sgipio diwifr, ac mae'n bwyta mwy o galorïau.

Gwahaniaeth 2: Mae neidio rhaff, gan orfodi i wella cydsymud corfforol.

Hyd yn oed os na fyddwch chi'n defnyddio'r rhaff sgipio i ddynwared y weithred sgipio, ni fydd cydlyniad y corff uchaf a'r corff isaf yn hawdd o gwbl, ac yn yr achos hwn, ni fydd sgipwyr rhaff yn ei brofi o gwbl. .Mae sgipio rhithwir yn neidio'n wirioneddol ac yn wir i ddau deimlad, dau gysyniad gwahanol.Gallwn addasu ystod cyflymder a lleoliad y naid yn barhaus yn ôl hyd a phwysau'r rhaff, hyd yn oed caledwch y ddaear, a'r gwynt allanol, i gyrraedd lefel gweithrediad arferol y rhaff sgipio.

Gwahaniaeth 3: Mae'r gwerth defnydd o galorïau yn wahanol.

Mae'r gwahaniaeth mwyaf sylfaenol uchod yn ymwneud â bwyta calorïau.Os yw person yn 120 kg, yn neidio'n araf am awr, gall egni gwres y corff gyrraedd 480 kcal.Gall y canolrif ddefnyddio 600 kcal.Os yw'r corff yn rhy galed ac wedi'i ysgwyd yn gyflym, gall rhaff sgipio fwyta 720 kilocalories.Ar gyfer y lefel hon, nid yw'n israddol i redeg, ac mae hyd yn oed yn defnyddio mwy o galorïau na rhedeg.

Ar gyfer sgipio rhaff a sgipio diwifr, efallai na fydd unrhyw ffordd i ddechrau.Nid yw'n realistig cyflawni'r cryfder hwn.Mae'r gwahaniaeth rhwng y ddau hefyd yn hanfod.