Y gwahaniaeth rhwng neidio â rhaff a di-wifr

Y dyddiau hyn, mae pobl yn hoffi rhaff neidio yn fawr iawn. Gall ein dysgu i rannu'r amser dibwys yn ein bywydau i gyflawni effaith colli pwysau a chryfhau'r corff.Y dyddiau hyn, mae sgipio wedi'i rannu'n ddau fath: sgipio â rhaff a sgipio heb gord. Pa un sy'n well?

Gwahaniaeth 1: Mae neidio â rhaff, ac mae'r weithred dechnegol yn gorfodi'r athletwr i gynnal rhythm ac uchder neidio rheolaidd.

Ar yr wyneb, dim ond rhaff wedi'i fewnosod yw sgipio rhaff a sgipio di-wifr. Gyda sgipio rhaff, yn achos ymarfer corff, mae'r traed yn mynd trwy'r gofynion technegol yn eu trefn. Mae angen llunio effaith ymarfer corff gorfodol i gynnal ymdeimlad cymharol o rythm a chynnal uchder penodol. Mae'n brosiect da iawn ar gyfer ymarfer cardio-pwlmonaidd.

Yn ogystal, mae hefyd yn cynnwys gweithredoedd neidio, a fydd yn her fawr i swyddogaeth cardiopwlmonaidd. Felly, mae gofynion swyddogaeth cardiopwlmonaidd yn rhy uchel. Cynnal rhythm rheolaidd ac uchder neidio digonol. Crynodiad, tensiwn a phwysau'r corff yw'r cyfan. Mae'n llawer mwy na sgipio heb gord, ac mae'n defnyddio mwy o galorïau.

Gwahaniaeth 2: Mae neidio rhaff, gan orfodi i wella cydlyniad corfforol.

Hyd yn oed os na fyddwch chi'n defnyddio'r rhaff neidio i efelychu gweithred neidio, ni fydd cydlyniad y corff uchaf a'r corff isaf yn hawdd o gwbl, ac yn yr achos hwn, ni fyddwn ni, sgipers rhaff, yn ei brofi o gwbl. Mae neidio rhithwir yn gwbl real ac yn neidio i ddau deimlad, dau gysyniad gwahanol. Gallwn addasu ystod cyflymder a safle'r naid yn barhaus yn ôl hyd a phwysau'r rhaff, hyd yn oed caledwch y ddaear, a'r gwynt allanol, i gyrraedd lefel gweithrediad arferol y rhaff neidio.

Gwahaniaeth 3: Mae gwerth y defnydd o galorïau yn wahanol.

Mae'r gwahaniaeth mwyaf sylfaenol uchod mewn gwirionedd yn ymwneud â'r defnydd o galorïau. Os yw person yn 120 kg, ac yn neidio'n araf am awr, gall egni gwres y corff gyrraedd 480 kcal. Gall y canolrif ddefnyddio 600 kcal. Os yw'r corff yn rhy galed ac wedi'i ysgwyd yn gyflym, gall rhaff neidio ddefnyddio 720 cilocalori. Ar gyfer y lefel hon, nid yw'n israddol i redeg, ac mae hyd yn oed yn defnyddio mwy o galorïau na rhedeg.

Ar gyfer sgipio rhaff a sgipio di-gortyn, efallai nad oes ffordd o ddechrau. Nid yw'n realistig cyflawni'r cryfder hwn. Y gwahaniaeth rhwng y ddau hefyd yw'r hanfod.