-
Sut i ddefnyddio gobennydd ioga
Cefnogwch eistedd syml Er bod yr ystum hwn yn cael ei alw'n eistedd syml, nid yw'n hawdd i lawer o bobl â chyrff anystwyth. Os gwnewch chi hynny am amser hir, bydd yn flinedig iawn, felly defnyddiwch obennydd! sut i'w ddefnyddio: -Eisteddwch ar obennydd gyda'ch coesau wedi'u croesi'n naturiol. -Mae'r pengliniau ar ...Darllen mwy -
Sut i ailgyflenwi dŵr yn gywir ar gyfer ffitrwydd, gan gynnwys nifer a faint o ddŵr yfed, oes gennych chi unrhyw gynllun?
Yn ystod y broses ffitrwydd, cynyddodd faint o chwysu a wnaethoch yn sylweddol, yn enwedig yn yr haf poeth. Mae rhai pobl yn meddwl po fwyaf y byddwch chi'n chwysu, y mwyaf o fraster y byddwch chi'n ei golli. Mewn gwirionedd, ffocws chwys yw eich helpu i reoleiddio problemau corfforol, felly mae'n rhaid i lawer o chwysu...Darllen mwy -
Sut i ddefnyddio gwregys hyfforddi TRX? Pa gyhyrau allwch chi eu hymarfer? Mae ei ddefnydd y tu hwnt i'ch dychymyg.
Yn aml, rydyn ni'n gweld band elastig crog yn y gampfa. Dyma'r trx a grybwyllir yn ein teitl, ond nid yw llawer o bobl yn gwybod sut i ddefnyddio'r band elastig hwn ar gyfer hyfforddi. Mewn gwirionedd, mae ganddo lawer o swyddogaethau. Gadewch i ni ddadansoddi rhai yn fanwl. 1. TRX gwthio'r frest Yn gyntaf, paratowch yr ystum. Rydyn ni'n gwneud...Darllen mwy -
Sut mae ffitrwydd yn helpu iechyd meddwl
Ar hyn o bryd, mae ffitrwydd cenedlaethol ein gwlad hefyd wedi dod yn faes ymchwil poblogaidd, ac mae'r berthynas rhwng ymarferion ffitrwydd ac iechyd meddwl hefyd wedi derbyn sylw eang. Fodd bynnag, dim ond newydd ddechrau y mae ymchwil ein gwlad yn y maes hwn. Oherwydd y diffyg...Darllen mwy -
Beth yw'r dewis ar gyfer dumbbells, byddwch chi'n deall ar ôl darllen yr erthygl hon
Mae dumbbells, fel yr offer ffitrwydd mwyaf adnabyddus, yn chwarae rhan bwysig wrth siapio, colli pwysau ac ennill cyhyrau. Nid yw'n gyfyngedig gan y lleoliad, yn hawdd ei ddefnyddio, waeth beth fo'r dorf, gall gerflunio pob cyhyr yn y corff, a dod yn ddewis cyntaf i'r rhan fwyaf o bobl...Darllen mwy -
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng ymarfer corff gartref ac yn y gampfa?
Y dyddiau hyn, mae gan bobl ddau opsiwn ar gyfer ffitrwydd yn gyffredinol. Un yw mynd i'r gampfa i ymarfer corff, a'r llall yw ymarfer gartref. Mewn gwirionedd, mae gan y ddau ddull ffitrwydd hyn eu manteision eu hunain, ac mae llawer o bobl yn dadlau ynghylch effeithiau ffitrwydd y ddau. Felly a ydych chi'n...Darllen mwy -
Ydych chi'n gwybod pa brofiad gwahanol y gall ioga ei roi i chi?
Ydych chi erioed wedi teimlo ar wahân ac ar wahân i'ch corff a'ch meddwl? Mae hwn yn deimlad normal iawn, yn enwedig os ydych chi'n teimlo'n ansicr, allan o reolaeth, neu'n ynysig, ac nad oedd y flwyddyn ddiwethaf o gymorth mawr. Rwyf wir eisiau ymddangos yn fy meddwl fy hun a theimlo'r cysylltiad â fy ...Darllen mwy -
Pa un sy'n well, band gwrthiant latecs neu fand gwrthiant TPE?
Mae llawer o ddefnyddwyr yn dewis bandiau yn ôl nod: ysgafn ar gyfer adsefydlu a symudedd, canolig ar gyfer gwaith corff cyfan, a thrwm ar gyfer symudiadau pŵer. Er mwyn eich cynorthwyo i ddewis yn ddoeth, mae'r adrannau canlynol yn trafod mathau, lefelau tensiwn, diogelwch a chynnal a chadw. ✅ Beth ...Darllen mwy -
Expo Chwaraeon Tsieina 2021 (39ain) yn agor yn fawreddog yn Shanghai
Ar Fai 19eg, agorodd Expo Nwyddau Chwaraeon Rhyngwladol Tsieina 2021 (39ain) (y cyfeirir ato o hyn ymlaen fel Expo Chwaraeon 2021) yn fawreddog yng Nghanolfan Gonfensiwn ac Arddangosfa Genedlaethol (Shanghai). Mae Expo Chwaraeon Tsieina 2021 wedi'i rannu'n dair ardal arddangos thema o ...Darllen mwy -
Beth Yw Effeithiau Hwla Hoop wrth Hyrwyddo Colli Pwysau?
Mae hwla hwla tua 70–100 cm (28–40 modfedd) mewn diamedr, sy'n cael ei droelli o amgylch y gwasg, yr aelodau, neu'r gwddf ar gyfer chwarae, dawnsio ac ymarfer corff. I ddewis yn ddoeth, parwch faint a phwysau'r hwla hwla i'ch taldra, eich arbenigedd a'ch amcanion. Mae'r adrannau canllaw hwla ...Darllen mwy -
Sut i ddewis rhaff neidio sy'n addas i chi
Bydd yr erthygl hon yn egluro tair pwynt gwahanol raffau sgipio, eu manteision a'u hanfanteision, a'u cymhwysiad i'r dorf. Beth yw'r gwahaniaethau amlwg rhwng gwahanol raffau sgipio. 1: Deunyddiau rhaff gwahanol Fel arfer mae rhaffau cotwm...Darllen mwy -
Pa fath o diwb dŵr gardd sy'n well
Boed yn ddyfrio blodau, golchi ceir neu lanhau'r teras, does dim pibell ardd yn haws i'w thrin na phibell ehanguadwy. Mae'r bibell ardd ehanguadwy orau wedi'i gwneud o ffitiadau pres gwydn a deunydd latecs mewnol mwy trwchus i atal gollyngiadau. O'i gymharu â thraddodiad...Darllen mwy
