-
Bandiau Gwrthiant Ar Gyfer Ymarferion y Frest Uchaf
Mae bandiau ymwrthedd yn wych ar gyfer gweithio cyhyrau rhan uchaf eich brest. patrwm bandiau ymwrthedd I ddechrau, sefwch gyda'ch traed lled eich cluniau ar wahân a gafaelwch mewn un pen o'r band ymwrthedd. Plygwch eich braich chwith a dewch â'r pen arall i'ch ysgwydd dde. Ailadroddwch ar yr ochr arall. ...Darllen mwy -
Sut i Wneud Tynnu i Fyny
I ddysgu sut i wneud tynnu i fyny, dechreuwch trwy hongian o far. tynnu i fyny Ymgysylltwch gyhyrau canol-uchaf y cefn a chodwch eich llafnau ysgwydd tuag at eich asgwrn cefn. Cofiwch gadw'ch breichiau'n syth drwy gydol y symudiad. Yr allwedd yw cynnal ffurf a rheolaeth gywir ar eich ...Darllen mwy -
Matiau Ffitrwydd Gorau
Mae yna lawer o opsiynau ar gael wrth chwilio am fat ffitrwydd. mat ffitrwydd Gallwch ddewis o fatiau ioga neu Pilates, offer campfa, neu bwysau rhydd. Gall mat trwchus, dwys fod yn swmpus ac mae'n anodd ei rolio i fyny. Ar gyfer lle llai, ystyriwch brynu mat tenau gyda lleiafswm o...Darllen mwy -
Canllaw Cyflym i'r Band Pŵer
Mae'r Band Pŵer yn offeryn hyfforddi gwych ar gyfer amrywiaeth o gymwysiadau, gan gynnwys ymestyn, adsefydlu, adeiladu corff, a hyd yn oed tynnu i fyny. Mae'r gwrthiant a ddarperir gan y Band Pŵer yn caniatáu ichi amrywio'r dwyster ac atgyfnerthu patrymau symud priodol wrth berfformio eich ...Darllen mwy -
Sut i Hyfforddi Gyda Thiwb Gwrthiant
Mae'n debyg eich bod wedi meddwl sut i hyfforddi gyda thiwb gwrthiant. tiwb gwrthiant hyfforddi Dyma ychydig o awgrymiadau i'ch helpu i wneud y gorau o'r offer hwn. Pan fyddwch chi'n barod i brynu tiwb gwrthiant, cofiwch ddarllen y cyfarwyddiadau'n ofalus a gwybod manteision defnyddio o...Darllen mwy -
Pam Mae Bandiau Gwrthiant Ffabrig Mor Wych
Mae bandiau ymwrthedd ffabrig yn offeryn ymarfer corff rhagorol ar gyfer pob lefel ffitrwydd. Maent fel arfer yn gwrthlithro ac yn ychwanegu ymwrthedd rhagorol i ymarferion coesau. Maent ychydig yn ddrytach na bandiau rwber, ond nid o lawer. Mae'r rhan fwyaf o fandiau ymwrthedd ffabrig yn costio rhwng $10 a...Darllen mwy -
Sut i Gael y Mwyaf Allan o Set Gwrthiant
Mae'r set ymwrthedd band yn fuddsoddiad ardderchog i bobl sydd eisiau adeiladu eu cyhyrau. set ymwrthedd bandiau Mae pwysau pob band yn addasadwy, gan ei wneud yn ddewis arall delfrydol ar gyfer pwysau rhydd. Waeth beth yw eich lefel ffitrwydd, byddwch chi'n gallu tynhau'ch brest...Darllen mwy -
Bandiau Gwrthiant – Sut i'w Defnyddio'n Ddiogel ac yn Effeithiol
Bandiau elastig a ddefnyddir ar gyfer hyfforddiant cryfder yw bandiau ymwrthedd. Fe'u defnyddir yn aml ar gyfer ffisiotherapi, adsefydlu cardiaidd ac adferiad o anafiadau cyhyrau. Drwy ailadeiladu cryfder yn araf, mae'r dyfeisiau hyn yn galluogi unigolion i wella o salwch ac anafiadau...Darllen mwy -
Ymarfer Corff Ffitrwydd i Fyfyrwyr
Mae llawer o fyfyrwyr Princeton yn cael trafferth gyda'u hamserlenni prysur a dod o hyd i'r amser i wasgu ffitrwydd ymarfer corff i'w bywydau. ffitrwydd ymarfer corff Gyda chynllunio a disgyblaeth briodol, gall ymarfer corff fod o fudd i'ch meddwl a'ch corff, a'ch gwneud yn fwy cynhyrchiol wrth i chi astudio. Amo...Darllen mwy -
Ansawdd Campfa – Sut i Ddewis Llawr Campfa
Un o'r ffactorau pwysicaf wrth bennu ansawdd campfa yw ei llawr. Ansawdd campfa Rhaid i'ch llawr ddarparu'r amodau priodol ar gyfer eich hoff gamp a gwneud iddo deimlo'n groesawgar ac yn gyfforddus i bob defnyddiwr. Mae llawr campfa da yn darparu amsugno sioc...Darllen mwy -
Offer Ioga Hanfodol
Y darn pwysicaf o offer ioga yw mat ioga. Gallwch gael bloc ewyn neu bren am lai na $10. Mae rhai pobl yn well ganddynt flociau corc neu bren am fwy o sefydlogrwydd. Gellir defnyddio'r rhai â gwaelod culach ar gyfer ystumiau lle mae'r ddwy law ar y ddaear. Mae rhai pobl yn well ganddynt ...Darllen mwy -
Manteision Ymarfer Corff Ioga yn y Gampfa
Gall rhaglen ymarfer corff mewn campfa ioga fod yn ffordd wych o gadw'n heini, ond nid yw mor effeithiol â rhaglen ffitrwydd draddodiadol. ymarfer corff mewn campfa ioga Nid oes gan ddosbarth ioga amserlen, ond mae angen lefel benodol o ffitrwydd. Mae angen i chi allu ymrwymo i amser penodol a...Darllen mwy
