Bandiau elastig a ddefnyddir ar gyfer hyfforddiant cryfder yw bandiau ymwrthedd. Fe'u defnyddir yn aml ar gyfer ffisiotherapi, adsefydlu cardiaidd ac adferiad o anafiadau cyhyrau. Trwy ailadeiladu cryfder yn araf, mae'r dyfeisiau hyn yn galluogi unigolion i wella o salwch ac anaf. Mewn gwirionedd, mae rhai pobl hyd yn oed yn defnyddio ymarferion band ymwrthedd tra mewn ffisiotherapi. Dyma pambandiau gwrthiantmor boblogaidd. Darllenwch ymlaen i ddysgu sut i'w defnyddio'n ddiogel ac yn effeithiol. Gadewch i ni edrych yn agosach.
Mae bandiau ymwrthedd yn ychwanegu ymwrthedd at eich ymarferion. Mae hyn yn golygu eich bod chi'n cael ymarfer corff llawn. Mae hynny'n golygu y byddwch chi'n llosgi mwy o galorïau wrth donio'ch corff yn gyflymach. Ac, oherwydd nad oes angen i chi dreulio amser yn ymarfer ffurf gywir, gallwch ddefnyddio'r offer hyn yn unrhyw le. Os ydych chi newydd ddechrau gyda'ch trefn ffitrwydd,bandiau gwrthiantgall eich helpu i gael y canlyniadau rydych chi'n chwilio amdanynt. Mae'r offer ymarfer corff hyn yn wych ar gyfer meithrin cryfder oherwydd maen nhw'n rhoi'r gallu i chi newid eich trefn arferol ar unwaith.
Gan ddefnyddiobandiau gwrthiantyn ffordd wych o gymysgu eich trefn cryfder. Yn wahanol i bwysau rhydd, nid yw'r offer hyn yn dibynnu ar ddisgyrchiant i weithio'ch cyhyrau. Yn lle hynny, mae'n rhaid i chi roi grym yn erbyn y band, nid disgyrchiant. Mae hyn yn golygu y byddwch chi'n cael mwy o ymarfer corff nag y byddech chi fel arall. Hefyd, gallwch chi wneud yr ymarferion hyn ar eich diwrnodau segur. Byddwch chi'n teimlo'n gryfach mewn dim o dro! Felly, pam na fyddwch chi'n manteisio arno?
Gan ddefnyddiobandiau gwrthiantyn ffordd wych o newid eich hyfforddiant cryfder a dygnwch. Mae'r bandiau'n rhad a gellir eu defnyddio gartref. Mae gwahanol lefelau ymwrthedd yn gweithio gwahanol gyhyrau i wahanol raddau. Felly,bandiau gwrthiantyn wych ar gyfer pob lefel ffitrwydd. Nid oes terfyn ar sut y gallwch eu defnyddio a gweld y canlyniadau. Os ydych chi'n chwilio am ymarfer corff effeithiol, fe welwch chi'rbandiau gwrthiantofferyn effeithiol. Bydd y dyfeisiau hyn yn rhoi'r canlyniadau gorau i chi.
Mae bandiau ymwrthedd yn offeryn gwych ar gyfer adeiladu cryfder cyffredinol. Gellir defnyddio'r offeryn ymarfer corff amlbwrpas hwn i gynyddu ystum, cryfhau cyhyrau bach sy'n sefydlogi a chynyddu cryfder cyffredinol. Trwy newid lefel y gwrthiant, byddwch yn gwella tôn eich cyhyrau, cryfder a dygnwch. Bydd hyn yn arwain at esgyrn a chyhyrau mwy pwerus. Yn ogystal, byddwch yn gallu gwneud yr ymarferion hyn ar eich diwrnodau rhydd hefyd, gan osgoi anaf. Amlbwrpaseddbandiau gwrthiantyn ased enfawr ar gyfer unrhyw raglen hyfforddi.
Gan ddefnyddiobandiau gwrthiantmae angen ychydig o ragofalon diogelwch. Yn gyntaf oll, dylech ddewis band y gall dau berson ei ddefnyddio. Yn ail, dylech osgoi band sydd â llawer iawn o wrthwynebiad. Dylai'r band ymwrthedd fod yn ddigon cryf i atal straen. Dylech hefyd ddewis y band sy'n cynnig y swm cywir o densiwn ar gyfer eich cryfder dymunol. Bydd angen band arnoch sydd â thensiwn uchel, fel arall bydd yn llawer anoddach cyflawni'r ymarfer corff.
Amser postio: Mawrth-28-2022