-
Sut i wneud bandiau gwrthiant yn arf hyfforddi effeithiol
O'i gymharu ag offer hyfforddi pwysau traddodiadol, nid yw bandiau gwrthiant yn llwytho'r corff yr un ffordd.Nid yw bandiau ymwrthedd yn cynhyrchu llawer o wrthwynebiad nes iddo gael ei ymestyn.Po fwyaf o ymestyn a osodir, y mwyaf yw'r gwrthiant.Mae angen ymwrthedd yn gynnar ar y rhan fwyaf o ymarferion, felly i...Darllen mwy
