Er gwaethaf eu henw, nid yw bandiau cymorth ar gyfer pawb. Ni all rhai pobl eu defnyddio oherwydd eu deunyddiau latecs, ac nid yw eraill yn hoffi'r pwysau sydd ei angen arnynt. Beth bynnag, gallant fod yn eithaf defnyddiol i bobl â symudedd cyfyngedig. Os ydych chi'n chwilio am yr opsiwn gorau i chi, dyma ychydig o bethau i'w hystyried. P'un a oes angen band cymorth tensiwn isel neu un tensiwn uchel arnoch chi, gallwch ddod o hyd i ateb.
Er gwaethaf yr enw, nid yw bandiau cymorth wedi'u cynllunio i'ch helpu i wneud unrhyw beth ffansi. Eu prif swyddogaeth yw cynnig cymorth pwysau solet. Efallai na fydd band sy'n ddigon hir i gynnal 125 pwys yn ddigon ar gyfer athletwyr talach. Gall gorchudd ffilm y bandiau blicio i ffwrdd dros amser, ond ni ddylai hyn effeithio ar eu swyddogaeth. Efallai y bydd angen band ymestynnol mwy ar athletwyr am gefnogaeth ychwanegol, a dylai'r band fod o leiaf ddwywaith mor hir ag yr ydych chi'n dechrau ag ef.
Gellir prynu bandiau cymorth tynnu i fyny mewn pecynnau o bump. Daw pob un gyda dangosyddion pwysau clir a gellir eu defnyddio ar wahân neu ar y cyd â bandiau eraill i greu ymwrthedd mwy. Maent wedi'u gwneud o blastig gwydn ac yn gydnaws â chodi pwysau a thynnu i fyny. Daw'r bandiau gyda bagiau storio fel y gallwch eu cymryd lle bynnag yr ewch. Wrth brynu band cymorth tynnu i fyny, mae'n bwysig dewis un sy'n addas i'ch nodau.
Peth pwysig arall i'w ystyried yw pa mor elastig yw'r band cymorth. Po orau'r elastigedd, y lleiaf tebygol yw y bydd yn rhwygo a thorri. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio'r elastigedd cyn prynu, gan y gall torri'r band achosi clwyf annymunol ar yr athletwr. Bydd athletwyr sydd â lled adenydd hirach yn ymestyn y band yn naturiol ac yn cynyddu ei wrthwynebiad. Felly, ystyriwch hyd y band yn ogystal â nifer yr ailadroddiadau y bydd angen i chi eu cwblhau cyn y gallwch roi'r gorau i'w ddefnyddio'n ddiogel.
Mae bandiau cymorth tynnu i fyny hefyd yn offeryn gwych i hyfforddwyr proffesiynol ac athletwyr. Gallant roi hwb i unrhyw drefn ymarfer corff. Gallant eich helpu i adeiladu cryfder a gwrthiant wrth eich helpu i aros mewn ffurf berffaith. Mae'r bandiau ymarfer corff hyn yn ychwanegiad gwych at eich bag offer. Cymerwch olwg ar y gwahanol fathau hyn o fandiau cymorth fel y gallwch ddod o hyd i'r un perffaith i chi. Fe welwch amrywiaeth o wahanol arddulliau a meintiau, a byddwch yn bendant yn gallu dod o hyd i un sy'n addas i'ch anghenion.
Ymarfer arall sy'n cynnwys bandiau cymorth yw codi breichiau. Rydych chi'n dechrau trwy godi'ch coes dde allan i'r ochr a'i thynnu'n ôl i mewn. Yna, gan ddefnyddio'r band, tynnwch eich breichiau i fyny fel adenydd a'u dychwelyd i'w safle cychwyn. Wrth i'ch braich godi, rydych chi hefyd yn gweithio'r cyhyrau yn eich coesau sy'n eich sefydlogi wrth i chi sefyll. Mae'r cyhyrau hyn yn cynnwys y gluteus medius. Gallwch chi berfformio codi breichiau gyda'ch bandiau cymorth i gael yr un canlyniadau.
Ar wahân i dynnu i fyny, gall y bandiau hyn helpu gydag ymarferion eraill hefyd. Gall tynnu i fyny fod yn haws i bobl sy'n cael trafferth gyda'r ymarfer hwn. I'w defnyddio ar gyfer tynnu i fyny, gallwch chi ddolennu'r band o amgylch bar. Yna, rhowch eich troed neu'ch pen-glin yn y band a thynnwch i fyny gan ddefnyddio'r band. Dechreuwch gyda band mwy trwchus yn gyntaf a chynyddwch y trwch yn raddol wrth i chi gryfhau. Gyda chymorth bandiau cymorth, byddwch chi'n gallu perfformio tynnu i fyny gyda mwy o bŵer a chryfder.
Amser postio: Mehefin-06-2022