Darganfyddwch yr atebion ymarfer corff delfrydol ar gyfer eich busnes gyda'n catalog manwl.
Gwneuthurwyr a Chyflenwyr Bandiau Gwrthiant 16+ Mlynedd
Band Ymarfer Corff wedi'i Grefftio'n Fanwl gywir i Safonau Rhyngwladol
Mae ein bandiau ymarfer corff wedi'u gwneud o ddeunyddiau elastig o'r ansawdd uchaf, wedi'u profi'n drylwyr am wydnwch, ymwrthedd cyson, a chysur, gan sicrhau perfformiad dibynadwy ar gyfer pob angen ffitrwydd ac adsefydlu.
Cyfres Bandiau Gwrthiant sy'n Gwerthu'n Boeth
Manylebau Gwahanol Fathau o Fandiau Gwrthiant
| Math | Deunydd | Lliwiau a Lefelau Gwrthiant | Defnyddwyr Targed | Nodweddion | Cyhyrau Targed | Senarios Defnydd |
| Band Gwrthiant Tynnu i Fyny | Latecs neu TPE | Coch (20-30 pwys), Du (30-50 pwys) | Selogion hyfforddiant cryfder, athletwyr proffesiynol, defnyddwyr â chryfder corff uchaf gwan | Elastigedd uchel + ymwrthedd uchel, yn cynorthwyo gyda thynnu i fyny ac ymarferion corff uchaf eraill | Cefn (latissimus dorsi), ysgwyddau (deltoidau), breichiau (biceps) | Campfeydd, ymarferion cartref, hyfforddiant awyr agored |
| Band Mini (Band Dolen Denau) | Latecs neu TPE | Pinc (5-10 pwys), Gwyrdd (10-15 pwys) | Dechreuwyr, defnyddwyr adsefydlu, hyfforddwyr hyblygrwydd | Gwrthiant isel, addas ar gyfer actifadu cyhyrau bach ac ymestyn deinamig | Ysgwyddau, breichiau, coesau (grwpiau cyhyrau bach) | Ioga, Pilates, hyfforddiant adsefydlu |
| Band Clun (Band Ysgubol) | Latecs neu latecs wedi'i lapio mewn ffabrig | Melyn (5-15 pwys), Gwyrdd (15-25 pwys), Glas (25-40 pwys) | Menywod ar gyfer toni, rhedwyr, defnyddwyr adsefydlu | Dyluniad crwn, cludadwy iawn, yn canolbwyntio ar y glwteau a grwpiau cyhyrau bach y coesau | Glutau (gluteus medius, gluteus maximus), coesau (adductors, abductors) | Ymarferion cartref, hyfforddiant awyr agored, canolfannau adsefydlu |
| Band Therapi Ioga | Latecs neu TPE | Glas (10-20 pwys), Melyn (20-30 pwys), Coch (30-40 pwys) | Dechreuwyr ffitrwydd, defnyddwyr ymarfer corff gartref, rhai sy'n datblygu hyfforddiant cryfder | Ysgafn a chludadwy, ymwrthedd addasadwy, addas ar gyfer hyfforddiant corff llawn | Cyhyrau'r corff cyfan (e.e., breichiau, cefn, coesau) | Ymarferion cartref, hyfforddiant swyddfa, teithio |
| Band Tiwb Gwrthiant | Latecs neu TPE + carabiners metel + handlen ewyn | Lliwiau lluosog (e.e., coch, melyn, glas, gwyrdd, du), ystod ymwrthedd eang (5-50 pwys) | Hyfforddwyr ymwrthedd uwch, athletwyr proffesiynol, defnyddwyr sydd angen ymarferion amrywiol | Dyluniad carabiner, yn gydnaws â dolenni lluosog ar gyfer ymarferion amrywiol | Cyhyrau corff llawn (e.e. gwasgu'r frest, rhesi, sgwatiau) | Campfeydd, ymarferion cartref, dosbarthiadau grŵp |
| Band Tiwb Ffigur-8 | Handlen latecs neu TPE + ewyn | Pinc, Glas, Melyn, Gwyrdd, Porffor, Du, Coch (ymwrthedd fel arfer o dan 20kg) | Menywod ar gyfer tonio, gweithwyr swyddfa, selogion ioga | Dyluniad ffigur-8, addas ar gyfer agor ysgwyddau, tynhau cefn, a theneuo breichiau, yn gludadwy iawn | Cefn (trapezius), ysgwyddau (deltoidau), breichiau (triceps) | Swyddfeydd, ymarferion cartref, stiwdios ioga |
Ymarferion Band Gwrthiant Rheolaidd
Leggings Band Gwrthiant
Ymarfer Braich Band Gwrthiant
Ymarferion y Frest Band Gwrthiant
Hyfforddiant Abs Band Gwrthiant
Ymarferion Cefn Band Gwrthiant
Ymarferion Ysgwydd Band Gwrthiant
Bandiau Gwrthiant ar gyfer Glutes
Ymarfer Corff Triceps Band Gwrthiant
Band Gwrthiant Bicep Curl
Ymarferion Craidd Band Gwrthiant
Hyfforddiant Band Gwrthiant y Frest
Sgwatiau gyda Bandiau Gwrthiant
Ymarfer Band Gwrthiant Ffêr
Ymarferion Pen-glin gyda Bandiau Gwrthiant
Cerdded gyda Bandiau Gwrthiant
Gan wasanaethu cwsmeriaid mewn dros 150 o wledydd, rydym yn cyflenwi bandiau ymarfer corff o'r radd flaenaf y mae gweithwyr proffesiynol ffitrwydd ledled y byd yn ymddiried ynddynt. Fel rhan o'n cymuned, byddwch yn cael cymorth wedi'i deilwra, archebu hyblyg, ac atebion arbenigol i danio eich twf a llwyddiant eich cleientiaid.
Wedi'i Allforio i 150 o Wledydd, 1000+ o Bartneriaid
O Ogledd America i Ewrop, o Asia i Affrica, mae ein cynnyrch yn diwallu anghenion amrywiol gwahanol brosiectau.
Partner Cydweithredol NQSPORTS
Ein Perfformiad Eithriadol yn yr Arddangosfa
Ffair Treganna
Mae Ffair Treganna yn sefyll fel canolfan fasnach ryngwladol flaenllaw'r byd sy'n canolbwyntio'n gyfan gwbl ar y sector gweithgynhyrchu clyfar. Mae'r digwyddiad hwn yn rhoi cyfle heb ei ail i ni arddangos ein datrysiadau awtomeiddio diwydiannol chwyldroadol wrth feithrin cydweithrediadau gwerth uchel gyda dosbarthwyr byd-eang a phartneriaid technoleg.
CISGE
Mae CISGE yn sefyll allan fel prif ganolfan fasnach wybodaeth-ddwys Asia ar gyfer y sectorau chwaraeon, ffitrwydd a hamdden, gan ddenu cymysgedd deinamig o ddefnyddwyr terfynol, arweinwyr meddwl y diwydiant, ac arddangoswyr byd-eang. Rydym yn ymfalchïo'n fawr yn cyflwyno ein portffolio cynnyrch premiwm, sydd wedi gosod meincnodau'n gyson ar gyfer arloesedd ac ansawdd ar draws y rhanbarth.
IWF Shanghai
Ailddiffinio dyfodol ffitrwydd yn IWF Shanghai – lle mae arloeswyr technoleg chwaraeon gorau'r byd yn dod at ei gilydd i ddatgelu atebion hyfforddi o'r genhedlaeth nesaf. Rydym yn gyffrous i gyflwyno ein llinell flaenllaw 'NeuroFitness': y gyfres offer gyntaf sy'n integreiddio monitro tonnau ymennydd EEG â hyfforddiant ymwrthedd addasol, wedi'i brofi'n glinigol i wella caffael sgiliau echddygol.
Ffair Treganna
Fel platfform masnach mwyaf cynhwysfawr y byd, mae Ffair Mewnforio ac Allforio Tsieina (Ffair Treganna) yn gwasanaethu fel y gysylltiad busnes byd-eang eithaf lle rydym nid yn unig yn arddangos ein rhagoriaeth cynnyrch ardystiedig ISO ac athroniaeth gwasanaeth sy'n canolbwyntio ar y cwsmer ond hefyd yn cymryd rhan mewn cyfnewid gwybodaeth drawsffiniol gyda mwy na 200 o arweinwyr diwydiant gwledydd.
Arddangosfa Yiwu
Mae Arddangosfa Yiwu yn manteisio ar ecosystem fasnachol sefydledig Yiwu ac yn cynnig y cyfle inni ymgysylltu ag arbenigwyr o feysydd amrywiol, meithrin cysylltiadau â darpar gleientiaid, a chaffael gwybodaeth fanwl am yr integreiddiadau technolegol arloesol a'r tueddiadau sy'n dod i'r amlwg mewn cynhyrchion cartrefi clyfar.
Arddangosfa Ningbo
Denodd Sioe Fasnach Ningbo Innovation-Driven 2,500 o gwmnïau newydd masnach dramor arloesol a darparwyr datrysiadau technoleg trawsffiniol. Mae'r digwyddiad byd-enwog hwn yn cynnig llwyfan heb ei ail i ni ddatgelu ein modelau arloesi masnach chwyldroadol a'n datblygiadau technolegol sy'n newid y gêm.
Clywch Adborth Go Iawn Gan Ein Cwsmeriaid
Isabella Carter
"Ar ôl 5 mlynedd o gydweithrediad ag NQ, yr hyn sy'n ein tawelu fwyaf yw eu galluoedd addasu cadwyn lawn: ffatri 120,000 metr sgwâr sydd â 12 llinell gynhyrchu awtomataidd, gyda chynhwysedd cynhyrchu dyddiol o dros 20,000 o unedau, gan ddiwallu anghenion ailgyflenwi ein siopau ledled y wlad yn hawdd. O'r broses graddiant lliw i'r calibradu manwl gywir o werthoedd ymwrthedd, cwblhaodd y tîm y sampl o fewn 7 diwrnod. Mae archebion brys wedi'u actifadu gyda sianel logisteg bwrpasol. Cyflwynwyd y swp cyntaf o 5,000 o wregysau personol o osod archeb i'w danfon mewn dim ond 8 diwrnod, 4 diwrnod yn gynharach na'r cytundeb contract! Mae NQ wedi profi gyda'i gryfder y gall addasu torfol hefyd gydbwyso cyflymder ac ansawdd!"
Amelia Rossi
"Y peth mwyaf ofnus mewn e-fasnach drawsffiniol yw rhedeg allan o stoc! Mae capasiti cynhyrchu hyblyg NQ wedi datrys ein problemau'n llwyr: mae'r ffatri'n cefnogi addasu swp bach gydag archeb leiafswm o 50 darn, a chynhyrchir y drafft dylunio o fewn 3 diwrnod a chwblheir y sampl o fewn 5 diwrnod. Y mis diwethaf, ychwanegom 2,000 set o wregysau gwrthiant uchel dros dro. Addasodd NQ yr amserlen dros nos a chwblhaodd y cynhyrchiad a'r cludo o fewn 72 awr. Y peth mwyaf annisgwyl yw eu bod yn cynnig tynnu lluniau o olygfa cynnyrch am ddim, sy'n ein helpu i arbed ar gostau allanoli! Nawr NQ yw ein hunig gyflenwr OEM dynodedig, ac mae'r gyfradd ailbrynu yn y siop wedi cynyddu 30%!""
Alexander Wilson
"Mae maint ffatri NQ wedi ein synnu ni! Mae'r adeilad cynhyrchu 6 stori cyfan wedi'i awtomeiddio'n llawn o luniadu deunydd crai i becynnu cynnyrch gorffenedig: Mae angen paru blychau rhodd wedi'u haddasu â bandiau gwrthiant o wahanol liwiau. Mae NQ yn defnyddio system paru lliwiau AI i ddarparu 10 set o atebion o fewn un diwrnod. Aeth y swp cyntaf o 100,000 o setiau o archebion o gadarnhad sampl i gael eu rhoi ar werth mewn siopau ledled y wlad mewn dim ond 15 diwrnod, gan ragori ymhell ar effeithlonrwydd ei gyfoedion. Mae'r ffatri wedi pasio'r archwiliad BSCI, ac mae'r cynhyrchion yn bodloni safonau diogelu'r amgylchedd yr Undeb Ewropeaidd, gan ein helpu i osgoi risgiau gwerthiannau tramor. Mae cydweithio ag NQ yn golygu dewis sefydlogrwydd a thawelwch meddwl!""
Lucas Dubois
"Fel gwerthwr bach yng nghyfnod cynnar cychwyn busnes, mae gwasanaeth addasu dim-trothwy NQ wedi bod o gymorth mawr! Mae'r ffatri'n cynnig ateb un stop: o ddylunio pecynnu i logisteg a dosbarthu, dim ond canolbwyntio ar farchnata sydd angen i mi ei wneud. Mae angen llifynnau arbennig ar fandiau gwrthiant pinc wedi'u haddasu. Goresgynnodd tîm Ymchwil a Datblygu NQ y broses mewn dim ond tri diwrnod, ac mae gan y cynnyrch gorffenedig liw hynod gywir heb unrhyw wahaniaeth lliw. Y peth mwyaf cyffwrdd yw eu bod wedi awgrymu'n wirfoddol ein bod yn mabwysiadu pecynnu ecogyfeillgar, a chododd cyfradd cymeradwyo'r cefnogwyr! Nawr mae gwerthiannau misol fy mrand wedi rhagori ar 5,000 o archebion, ac NQ yw'r arwr pwysicaf y tu ôl i'r llenni!""
Band Gwrthiant Ffitrwydd wedi'i Addasu ar gyfer Eich Anghenion
Maint
Rydym yn darparu bandiau ymwrthedd mewn amrywiaeth o ymwrtheddau ac arddulliau i ddarparu ar gyfer amrywiol nodau ffitrwydd, gan ddarparu hyblygrwydd, gwydnwch a chludadwyedd eithriadol ar gyfer ymarferion cartref ac amgylcheddau hyfforddi proffesiynol.
Lliw
Mae gennych chi balet amrywiol o opsiynau lliw band ymwrthedd i'w harchwilio, sy'n eich galluogi i wahaniaethu eich brand mewn marchnad gystadleuol a swyno cwsmeriaid gydag offer hyfforddi swyddogaethol sy'n drawiadol yn weledol.
Deunydd
Mae ein bandiau ymwrthedd wedi'u crefftio o ystod o ddefnyddiau arbenigol i ddarparu ar gyfer dwysterau hyfforddi amrywiol a dewisiadau defnyddwyr. Mae pob deunydd yn cael ei brofi'n drylwyr i warantu hydwythedd, hirhoedledd a diogelwch gorau posibl ar draws pob cymhwysiad ffitrwydd.
Pecyn
Mae pecynnu band ymwrthedd fel arfer yn defnyddio bagiau brethyn ysgafn ac ecogyfeillgar, bagiau rhwyll, neu fagiau OPP sy'n atal lleithder; mae hefyd yn cefnogi argraffu bocs lliw llawn ac yn cynnig opsiynau dylunio wedi'u personoli.
Siâp
Mae'r bandiau gwrthiant wedi'u peiriannu mewn amrywiaeth o siapiau a chyfluniadau dylunio i ddarparu ar gyfer amrywiol ddulliau hyfforddi, cyfyngiadau gofodol, a dewisiadau arddull personol. Mae pob amrywiad wedi'i optimeiddio ar gyfer ymgysylltiad cyhyrau wedi'i dargedu, cludadwyedd, ac apêl weledol.
Proses Gynhyrchu Bandiau Gwrthiant
Syniad
Dylunio
Sampl 3D
Llwydni
Cynhyrchu Torfol
| Gwneud y Cwsmer | NQSPORTS Do | Amser |
| Syniad y cwsmer | Os byddwch yn darparu lluniadau, brasluniau neu gysyniadau dylunio, byddwn yn deall eich anghenion yn gyntaf, yn cyfathrebu'n rhagarweiniol â chi, ac yn derbyn eich syniadau. | Ar unwaith |
| Cadarnhad o luniadau dylunio | Darparwch luniadau dylunio cywir yn seiliedig ar eich anghenion | 1-2 diwrnod |
| Cadarnhad o'r sampl | Creu samplau ar gyfer archwiliad gweledol a'u haddasu i'ch boddhad yn seiliedig ar eich anghenion | 1-2 diwrnod |
| Cadarnhad o sampl ffisegol | Cadarnhewch gynhyrchu mowld a chynhyrchwch y sampl gorfforol | 1-2 diwrnod |
| Terfynol | Byddwn yn darparu samplau cyn-gynhyrchu, ac os cânt eu cadarnhau i fod yn gywir, byddwn yn dechrau cynhyrchu màs. | Yn amrywio |
Partnerwch â NQSPORTS i Ddyrchafu Eich Prosiect i Lwyddiant
Sicrwydd Ansawdd Uchel:Rydym yn crefftio bandiau ymwrthedd gan ddefnyddio deunyddiau premiwm, ecogyfeillgar fel latecs naturiol a silicon wedi'i atgyfnerthu, gan lynu wrth safonau diogelwch rhyngwladol a phrofion ansawdd aml-gam trylwyr.
Gwasanaethau Addasu Hyblyg:O lefelau a hydau ymwrthedd i frandio lliw a phecynnu, rydym yn cynnig addasu llawn ar gyfer bandiau ymwrthedd, dolenni a setiau tiwbiau.
Manteision Cyflenwi a Chost Effeithlon:Mae ein prosesau cynhyrchu wedi'u optimeiddio a'n rheolaeth rhestr eiddo glyfar yn galluogi cyflawni archebion yn gyflym (mor gyflym â 7 diwrnod ar gyfer archebion swmp) heb beryglu ansawdd.
Ardystiadau Dibynadwy ar gyfer Sicrhau Ansawdd
Cwestiynau Cyffredin Cyflenwr Bandiau Gwrthiant
Rydym yn darparu amrywiaeth o opsiynau, gan gynnwys bandiau ymwrthedd dolen, bandiau ymwrthedd tiwb (gyda dolenni), bandiau ymwrthedd hir, a bandiau ymwrthedd wedi'u rhifo, sy'n darparu ar gyfer gwahanol anghenion hyfforddi.
Mae ein bandiau wedi'u gwneud yn bennaf o latecs naturiol, TPE, neu ffabrig, gan sicrhau gwydnwch, hydwythedd, ac eco-gyfeillgarwch. Mae rhai cynhyrchion wedi'u hardystio gan SGS am ddiogelwch.
Mae lefelau ymwrthedd fel arfer yn cael eu gwahaniaethu yn ôl lliw neu drwch, yn amrywio o ysgafn, canolig, trwm, i drwm iawn (e.e., 5-50 pwys). Mae ystodau ymwrthedd personol hefyd ar gael.
Ydym, rydym yn cynnig gwasanaethau brandio fel argraffu logo, dylunio pecynnu, addasu lliwiau, a fformwlâu gwrthiant unigryw.
Y MOQ ar gyfer cynhyrchion safonol yw 100-1,000 darn. Ar gyfer archebion wedi'u haddasu, mae'n dibynnu ar ofynion penodol a gellir ei drafod ar gyfer meintiau mwy.
Mae archebion safonol yn cymryd 15-25 diwrnod, tra bod archebion wedi'u haddasu angen 30-45 diwrnod, yn dibynnu ar gyfaint a chymhlethdod yr archeb.
Rydym yn gweithredu prosesau rheoli ansawdd llym, gan gynnwys profi deunyddiau crai, archwiliadau yn ystod y broses, a gwiriadau cynnyrch terfynol, gan gydymffurfio â safonau rhyngwladol (e.e., EN71, ASTM).
Mae pob cynnyrch yn bodloni RoHS, REACH, ac ardystiadau amgylcheddol eraill. Mae rhai eitemau sy'n canolbwyntio ar allforio yn cydymffurfio â safonau FDA neu CE.
Rydym yn cynnig blychau lliw, bagiau PE, cwdyn rhwyll, neu raciau arddangos, gyda dyluniadau pecynnu y gellir eu haddasu i wella adnabyddiaeth brand.
Rydym yn cefnogi cludo nwyddau môr, cludo nwyddau awyr, neu ddosbarthu cyflym (DHL/FedEx). Cyfrifir costau cludo yn seiliedig ar bwysau'r archeb a'r gyrchfan, gyda disgowntiau ar gael ar gyfer archebion swmp.
Rydym yn darparu 1-2 sampl safonol am ddim (casglu nwyddau). Mae angen ffioedd mowldio ar gyfer samplau wedi'u haddasu, sy'n ad-daladwy ar ôl gosod archeb.
Rydym yn derbyn T/T (trosglwyddiad banc), L/C (llythyr credyd), PayPal, neu Alibaba Trade Assurance. Mae taliadau rhandaliadau yn agored i drafodaeth ar gyfer archebion mawr.
Ydym, rydym yn croesawu cydweithrediadau â champfeydd, manwerthwyr a llwyfannau e-fasnach, gan gynnig prisio haenog a pholisïau diogelu rhanbarthol.
Gall ein tîm Ymchwil a Datblygu ddylunio modelau newydd yn seiliedig ar alw'r farchnad, fel dolenni gwrthlithro neu fonitro ymwrthedd clyfar.
Mae ein bandiau'n ddelfrydol ar gyfer adsefydlu, ioga, Pilates, hyfforddiant cryfder, a defnyddwyr o bob oed, gyda lefelau ymwrthedd addasadwy.
Sychwch â lliain llaith a sychwch yn yr awyr. Osgowch olau haul uniongyrchol neu wrthrychau miniog i ymestyn oes.
Mae rhai arddulliau a lliwiau poblogaidd yn cael eu cadw mewn stoc ar gyfer danfoniad cyflym. Gellir cadarnhau argaeledd rhestr eiddo mewn amser real ar ôl ymholiad.
Rydym yn cyflenwi delweddau cynnyrch, fideos a thiwtorialau defnydd i gynorthwyo partneriaid gyda hyrwyddo ar-lein.
Cyflwynwch ymholiad drwy ein gwefan, e-bost, neu sgwrs fyw gyda'ch gofynion (e.e., maint, manylion addasu). Byddwn yn ateb o fewn 24 awr.
Mae rhai arddulliau a lliwiau poblogaidd yn cael eu cadw mewn stoc ar gyfer danfoniad cyflym. Gellir cadarnhau argaeledd rhestr eiddo mewn amser real ar ôl ymholiad.
Cwestiynau Cyffredin Bandiau Gwrthiant
Bandiau gwrthiantdarparu ymwrthedd amrywiol trwy densiwn elastig, yn ddelfrydol ar gyfer adsefydlu, hyblygrwydd a symudiadau deinamig.
Dumbbells/barbellsyn cynnig ymwrthedd cyson yn seiliedig ar ddisgyrchiant, yn well ar gyfer hypertroffedd cyhyrau ac enillion cryfder. Maent yn ategu ei gilydd.
Mae bandiau latecs o ansawdd uchel yn wydn ond gallant dorri os cânt eu hymestyn yn ormodol neu os cânt eu hamlygu i wrthrychau miniog. Gyda defnydd priodol, maent fel arfer yn para 1-2 flynedd. Archwiliwch yn rheolaidd am draul.
Fel arfer, caiff gwrthiant ei labelu mewn punnoedd (lbs) neu gilogramau (kg). Mae rhai bandiau'n defnyddio codau lliw (e.e., melyn = ysgafn, du = trwm). Trosi: 1 lb ≈ 0.45 kg.
Mae bandiau latecs yn gwrthsefyll tymereddau o -10°C i 50°C, ond gall gwres gormodol leihau hydwythedd. Osgowch amlygiad hirfaith i'r haul neu ffynonellau gwres.
Mae bandiau ymwrthedd yn hir ac yn addasadwy; mae bandiau dolen yn gylchoedd caeedig, a ddefnyddir yn aml ar gyfer ymarferion corff isaf (e.e., sgwatiau, actifadu clun).
Dylai dechreuwyr ddechrau gyda gwrthiant ysgafn (5-15 pwys) a gwneud cynnydd yn raddol. Defnyddiwch fandiau ysgafn iawn ar gyfer adsefydlu a bandiau trwm (30-50 pwys +) ar gyfer hyfforddiant cryfder.
Yr hyd cyffredin yw 1.2 metr (gan gynnwys dolenni), sy'n addas ar gyfer y rhan fwyaf o ymarferion. Mae bandiau hirach (2m+) yn ddelfrydol ar gyfer ymestyn corff cyfan neu dynnu i fyny â chymorth; mae bandiau byrrach (30cm) yn gludadwy ond yn cyfyngu ar ystod symudiad.
Mae latecs yn cynnig hydwythedd a gwydnwch cryf ond gall achosi alergeddau. Mae TPE yn ddiarogl ac yn ecogyfeillgar ond mae'n darparu llai o wrthwynebiad. Mae bandiau ffabrig yn gwrthlithro ac yn gyfeillgar i'r croen ond mae ganddynt derfynau gwrthiant is. Dewiswch yn seiliedig ar eich anghenion.
Mae bandiau â handlenni yn wych ar gyfer ymarferion corff uchaf (e.e. gwasgu, rhesi). Mae bandiau tiwbaidd yn gweithio gydag ategolion (e.e. angorau drws, strapiau ffêr) ar gyfer symudiadau amlbwrpas.
Mae setiau'n cynnwys sawl lefel o wrthwynebiad ar gyfer hyfforddiant cynyddol. Mae un band yn addas ar gyfer nodau penodol (e.e., adsefydlu neu deithio). Mae dechreuwyr yn elwa o setiau.
Gallant gymryd lle rhai peiriannau sefydlog (e.e., rhesi eistedd) ond nid ydynt mor sefydlog â phwysau rhydd. Cyfunwch y ddau i gael y canlyniadau gorau posibl.
Rhowch gynnig ar ymarferion fel pryfed marw gyda chodiadau coes â gwrthiant band neu blanciau ochr gyda thyniadau band.
Ie! Perfformiwch ymestyniadau deinamig (e.e. cylchoedd braich, cylchdroadau clun) gyda band ysgafn am 5-10 munud i atal anafiadau.
Anela at 3-4 sesiwn yr wythnos, 20-30 munud yr un. Osgowch hyfforddi'r un grŵp cyhyrau yn olynol. Newidiwch rhwng ymarferion corff uchaf/isaf.
Ie! Defnyddiwch fandiau gwrthiant uchel ar gyfer symudiadau cyflym (e.e., neidiau bocs gyda chymorth band, slamiau pêl feddyginiaeth), ond rheolwch ystod y symudiad i osgoi anaf.
Sychwch â lliain llaith i gael gwared â baw. Osgowch socian neu ddefnyddio cemegau llym. Sychwch yn drylwyr cyn ei storio.
Rhowch nhw'n wastad neu hongiwch nhw i atal crychau. Cadwch draw o olau haul a gwrthrychau miniog.
Rhowch ef yn ei le os byddwch chi'n sylwi ar graciau, afliwiad, hydwythedd llai, neu arogleuon rhyfedd.
Ddim o gwbl! Mae golchi â pheiriant yn niweidio strwythur y latecs, gan achosi anffurfiad neu doriad parhaol.
Maen nhw'n ddiogel pan gânt eu defnyddio'n gywir. Rheolwch gyflymder symudiad, osgoi ymestyn gormod (≤3x hyd gorffwys), a sicrhewch bwyntiau angor (e.e., gwiriwch gloeon drysau wrth ddefnyddio angorau drysau).
Ie! Mae bandiau latecs yn colli tensiwn yn raddol wrth eu defnyddio am gyfnod hir. Profwch eu gwrthiant bob 6 mis a'u newid yn ôl yr angen.
Cysylltwch un pen â bar a dolennwch y llall o amgylch eich pengliniau/traed. Mae hydwythedd y band yn lleihau ymwrthedd pwysau'r corff, gan eich helpu i symud ymlaen i dynnu i fyny heb gymorth.
Ie! Mae bandiau ysgafn yn cynorthwyo ymestyniadau (e.e., agor ysgwyddau, plygu cefn) neu ddwysáu ystumiau (e.e., planciau ochr gyda gwrthiant).
Ie! Defnyddiwch ddumbbells neu kettlebells i gael llwyth ychwanegol, neu defnyddiwch fat ioga/pad cydbwysedd i gynyddu anhawster. Sicrhewch sefydlogrwydd.
Yn hollol! Defnyddiwch fandiau ysgafn iawn ar gyfer ymarferion dwyster isel (e.e. codi coesau yn eistedd, cylchdroi ysgwyddau) i wella symudedd cymalau a chryfder cyhyrau.
Dewiswch fandiau tiwbaidd plygadwy neu ddolenni ffabrig. Osgowch eu storio gyda gwrthrychau miniog fel allweddi.
Ie! O dan arweiniad meddygol, defnyddiwch fandiau ysgafn ar gyfer actifadu llawr y pelfis neu atgyweirio diastasis recti. Osgowch ymestyn gormod.
Anuniongyrchol! Mae hyfforddiant ymwrthedd uchel yn adeiladu cyhyrau, gan hybu metaboledd. Cyfunwch â cardio a diet cytbwys i gael y canlyniadau gorau.
Perffaith! Gwnewch resi bandiau eistedd neu ymestyniadau gwddf yn ystod egwyliau i leddfu anystwythder.
Ie! Cofnodwch lefelau ymwrthedd, setiau ac ailadroddiadau i fonitro cynnydd ac addasu eich trefn arferol.