Er y gall y term "ffitrwydd" gyfeirio at amrywiaeth o bethau, dim ond un diffiniad sydd ganddo mewn gwirionedd: ffitrwydd corfforol.ffitrwydd ffitrwydd Mae'r diffiniad hwn yn cwmpasu llawer o gydrannau a nodweddion iechyd corfforol.Mae'r rhain yn cynnwys cyfansoddiad y corff, dygnwch cardio-anadlol, cryfder, hyblygrwydd ac ystwythder.Mae elfennau ffitrwydd yn rhyngberthynol ac yn rhyngddibynnol.Pan gânt eu defnyddio gyda'i gilydd, maent yn cynhyrchu corff unedig, swyddogaethol.Mae'r canlynol yn rhai o'r gwahanol fathau o ffitrwydd.
Mae'r diffiniad o ffitrwydd wedi newid dros amser.ffitrwydd ffitrwydd Ym 1950, roedd y term yn fwy poblogaidd, gan ddyblu'r defnydd.Heddiw, fe'i defnyddir yn aml i gyfeirio at iechyd cyffredinol unigolyn, ei allu i gyflawni swyddogaeth benodol, a gallu person i addasu i sefyllfaoedd amrywiol.Er ei bod yn dal yn bwysig bod yn ffit yn gorfforol, mae'r gair "ffit" wedi dod yn ddiwydiant byd-eang.Yn ogystal ag iechyd corfforol, mae diffiniadau modern o ffitrwydd hefyd yn ei briodoli i alluoedd aerobig unigolyn.
Pum cydran ffitrwydd corfforol yw dygnwch cardioresbiradol, cryfder cyhyrol, hyblygrwydd, a chyfansoddiad y corff. ffitrwydd ffitrwydd Mae corff iach yn cynnwys lefelau digonol o bob un o'r cydrannau hyn.Er mwyn cael eich ystyried yn ffit, rhaid i chi fodloni'r safonau ym mhob categori.Yn dibynnu ar eich nodau, gallwch ddewis gwella un neu bob un o'r agweddau hyn ar eich iechyd corfforol.Y ffordd orau o wella eich dygnwch cardio-anadlol yw trwy wneud ymarfer corff yn rheolaidd.Waeth beth fo'ch oedran neu'ch cyflwr corfforol, bydd ffitrwydd corfforol o fudd i chi mewn sawl ffordd.
At hynny, bydd rhaglen ffitrwydd gyflawn yn datblygu ystod o sgiliau ac agweddau ar eich ffitrwydd.ffitrwydd ffitrwydd Ni ddylai ganolbwyntio ar un agwedd ar ffitrwydd a'ch gadael heb unrhyw ganlyniadau.Yn ogystal, bydd rhaglen effeithiol yn ymgorffori sawl elfen o iechyd corfforol.Bydd rhaglen gytbwys yn eich helpu i wella'ch iechyd a'ch lles cyffredinol.Os ydych chi'n canolbwyntio ar un agwedd ar ffitrwydd, ni fyddwch yn cyflawni'r canlyniadau gorau posibl.Fodd bynnag, rhaglen unigol fydd o'r budd mwyaf i chi.
Yn ogystal â bod yn iach, mae ffitrwydd yn eich helpu i fyw'n hirach. ffitrwydd ffitrwydd Yn ogystal â bod yn gorfforol heini, byddwch hefyd yn profi gwell cymdeithasu.Nid yn unig y byddwch chi'n teimlo'n dda, ond byddwch hefyd yn fwy tebygol o ryngweithio â phobl.Yn y pen draw, bydd ffitrwydd o fudd i chi ym mhob agwedd ar eich bywyd.Os ydych chi'n iach, byddwch chi'n hapusach ac yn iachach.Y rhan orau o ffitrwydd corfforol yw ei fod yn rhoi mwy o egni i chi a bydd yn eich cadw i deimlo'n iach.
Er gwaethaf manteision bod yn heini, rhaid i chi hefyd sicrhau eich bod yn dod o hyd i raglen sy'n addas ar gyfer eich anghenion.Mewn gwirionedd, dylai rhaglen ffitrwydd dda gynnwys agweddau lluosog ar ffitrwydd.Mae'n hanfodol adeiladu'r holl gyhyrau ac esgyrn angenrheidiol i gadw'ch hun yn heini.Bydd defnyddio amrywiaeth o offer yn eich helpu i wella'ch iechyd cyffredinol.Ac os ydych mewn siâp, bydd o fudd i'ch perthynas ag eraill.
Amser postio: Rhagfyr 27-2021