Yn ddifrifol, dangoswyd bod hyfforddiant bandiau gwrthiant yn “ddewis amgen ymarferol” yn lle codi pwysau o ran actifadu eich cyhyrau, yn ôl ymchwil ddiweddar a gyhoeddwyd yn y Journal of Human Kinetics.Cymharodd awduron yr astudiaeth actifadu cyhyrau yn ystod ymarferion hyfforddi cryfder rhan uchaf y corff gyda bandiau ymwrthedd yn erbyn pwysau rhydd a chanfod bod y canlyniadau'n debyg iawn.Maen nhw'n credu mai'r ansefydlogrwydd sy'n cael ei greu gan y bandiau yw'r hyn sy'n achosi ffibrau cyhyrau i danio hyd yn oed yn fwy na gyda phwysau rhydd.
Hefyd, fel y dywed yr hyfforddwr ardystiedig Sarah Gawron: “Gallant wella hyblygrwydd, symudedd a chryfder.”Ac nid yw hyd yn oed yn cymryd mor hir i ddechrau gweld y gwahaniaeth.Roedd pum wythnos o hyfforddiant bandiau gwrthiant yn ddigon i wella hyblygrwydd llinyn y goes a'r glun mewnol yn sylweddol mewn pynciau a gymerodd ran mewn astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y Journal of Sports Science & Medicine.
Mae hyn i gyd yn newyddion gwych, yn enwedig os ydych chi'n gweithio gartref gan fod bandiau gwrthiant yn gymharol rad ac nid ydynt yn cymryd llawer o le.Ond, pa rai sy'n werth eu prynu?Gwnaethom siarad â chwe hyfforddwr personol gorau a thywallt dros ddwsinau o adolygiadau gan ddefnyddwyr hynod angerddol er mwyn dod â'r rhestr hon o'r bandiau gwrthiant gorau i chi.Rydym hyd yn oed wedi nodi pa rai sy'n ddelfrydol ar gyfer pa fathau o ymarfer corff.Felly snap iddo a sgŵp 'em i fyny tra gallwch chi.
Nodwedd uwch ein band gwrthiant
Bandiau Tynnu i Fyny Gwydn ac o Ansawdd: Mae bandiau ymwrthedd NQFITNESS wedi'u gwneud o ddeunydd latecs naturiol, sy'n gwrthsefyll traul cryf ac yn gallu gwrthsefyll grym tynnol eithafol.Gallwch hyfforddi heb unrhyw ofid o ddagrau neu draul.
Gwych ar gyfer Ymestyn a Gwrthsafiad: Mae ein bandiau gwrthiant yn gweithio i unrhyw un sydd angen ymestyn y cyhyrau poenus hynny ar ôl ymarfer corff a rhai anystwyth ar gyfer cyn ymarfer.Gallwch eu defnyddio i ymestyn allan cyn deadlifts a sgwatiau.
Bandiau Gwrthiant Aml-Swyddogaeth: Gellir defnyddio bandiau ymwrthedd ar gyfer ymarferion lluosog, megis hyfforddiant cryfder, tynnu i fyny â chymorth, hyfforddiant tensiwn pêl-fasged, sesiynau cynhesu ac ati.
Perffaith ar gyfer Hyfforddiant Ffitrwydd Cartref: Gallwch ychwanegu at eich campfa gartref.Bydd yn helpu i'ch helpu CHI i dynnu i fyny gartref.Gellir ei ddefnyddio mewn llawer o wahanol ffyrdd. Gallwch eu defnyddio ar gyfer cymorth tynnu i fyny a dipio, ymestyn, a hyd yn oed ychwanegu rhywfaint o ymwrthedd i sgwatiau.
4 Lefel Bandiau Gwrthiant: Mae bandiau cymorth tynnu i fyny yn dod mewn 4 lefel gwrthiant, ac mae pob lliw yn wrthiant a lled gwahanol at wahanol ddibenion.Band Coch (15 – 35 pwys);Band Du (25 – 65 pwys);Band Porffor (35 – 85 pwys) ； Gwyrdd (50-125 pwys).
Amser postio: Mehefin-03-2019