O ddifrif, dangoswyd bod hyfforddiant band ymwrthedd yn “ddewis arall ymarferol” i godi pwysau o ran actifadu eich cyhyrau, yn ôl ymchwil ddiweddar a gyhoeddwyd yn y Journal of Human Kinetics. Cymharodd awduron yr astudiaeth actifadu cyhyrau yn ystod ymarferion hyfforddi cryfder corff uchaf gyda bandiau ymwrthedd yn erbyn pwysau rhydd a chanfod bod y canlyniadau’n debyg iawn. Maent yn credu mai’r ansefydlogrwydd a grëir gan y bandiau yw’r hyn sy’n achosi i ffibrau cyhyrau danio hyd yn oed yn fwy nag â phwysau rhydd.
Hefyd, fel mae'r hyfforddwraig ardystiedig Sarah Gawron yn ei nodi: “Gallant wella hyblygrwydd, symudedd a chryfder.” Ac nid yw hyd yn oed yn cymryd cyhyd â hynny i ddechrau gweld y gwahaniaeth. Roedd pum wythnos o hyfforddiant band ymwrthedd yn ddigon i wella hyblygrwydd cyhyrau’r pen ôl a chyhyrau mewnol y glun yn sylweddol mewn pynciau a gymerodd ran mewn astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y Journal of Sports Science & Medicine.
Mae hyn i gyd yn newyddion gwych, yn enwedig os ydych chi'n ymarfer corff gartref gan fod bandiau ymwrthedd yn gymharol rhad ac nid ydyn nhw'n cymryd llawer o le. Ond, pa rai sy'n werth eu prynu? Fe wnaethon ni siarad â chwe hyfforddwr personol gorau ac archwilio dwsinau o adolygiadau gan ddefnyddwyr angerddol iawn er mwyn dod â'r rhestr hon o'r bandiau ymwrthedd gorau i chi. Rydyn ni hyd yn oed wedi nodi pa rai sy'n ddelfrydol ar gyfer pa fathau o ymarfer corff. Felly ewch ati a'u cael tra gallwch chi o hyd.
Nodwedd uwchraddol ein band ymwrthedd
Bandiau Tynnu i Fyny Gwydn ac Ansawdd: Mae bandiau gwrthiant NQFITNESS wedi'u gwneud o ddeunydd latecs naturiol, sy'n gwrthsefyll gwisgo'n gryf ac yn gallu gwrthsefyll grym tynnol eithafol. Gallwch hyfforddi heb unrhyw bryderon am rwygo na gwisgo.
Gwych ar gyfer Ymestyn a Gwrthsefyll: Mae ein bandiau gwrthsefyll yn gweithio i unrhyw un sydd angen ymestyn y cyhyrau dolurus hynny ar ôl ymarfer corff a rhai anystwyth cyn yr ymarfer corff. Gallwch eu defnyddio i ymestyn cyn codi marw a sgwatiau.
Bandiau Gwrthiant Aml-Swyddogaethol: Gellir defnyddio bandiau gwrthiant ar gyfer ymarferion lluosog, fel hyfforddiant cryfder, tynnu i fyny â chymorth, hyfforddiant tensiwn pêl-fasged, cynhesu ac ati.
Perffaith ar gyfer Hyfforddiant Ffitrwydd Cartref: Gallwch ychwanegu at eich campfa gartref. Bydd yn eich helpu i wneud eich tynnu i fyny gartref. Gellir ei ddefnyddio mewn llawer o wahanol ffyrdd. Gallwch eu defnyddio ar gyfer cymorth tynnu i fyny a dipio, ymestyn, a hyd yn oed ychwanegu rhywfaint o wrthwynebiad i sgwatiau.
4 Lefel Band Gwrthiant: Mae bandiau cymorth tynnu i fyny ar gael mewn 4 lefel gwrthiant, ac mae pob lliw yn wahanol o ran gwrthiant a lled at wahanol ddibenion. Band Coch (15 – 35 pwys); Band Du (25 – 65 pwys); Band Porffor (35 – 85 pwys); Gwyrdd (50-125 pwys).
Amser postio: Mehefin-03-2019