Gwregysau hyfforddi atal dros droyn fath o offer ymarfer corff sydd wedi bod yn ennill poblogrwydd yn ystod y blynyddoedd diwethaf.Gelwir hefyd yn strapiau TRX, gwregysau hyfforddi atal dros dro yn amlbwrpas.Gellir defnyddio strapiau TRX ar gyfer ystod eang o ymarferion, o symudiadau pwysau corff syml i ymarferion cymhleth sy'n herio'r corff cyfan.Mae gwregys hyfforddi atal yn cynnwys set o strapiau sy'n cael eu hongian o bwynt sefydlog, fel ffrâm drws neu far.
Un o brif fanteision defnyddio gwregys hyfforddi atal dros dro yw ei fod yn caniatáu llawer iawn o amrywiaeth mewn ymarferion.Gall y defnyddiwr newid ongl eu corff mewn relation i'r strapiau.Gwneud pob ymarfer yn fwy heriol neu dargedu grwpiau cyhyrau gwahanol.Er enghraifft, gwthio i fyny perfformio gydagwregys hyfforddi hongiadgellir ei wneud yn fwy heriol trwy gynyddu ongl corff y defnyddiwr o'i gymharu â'r strapiau.Neu drwy ddefnyddio dim ond un fraich i berfformio'r gwthio i fyny.
Mantais arall gwregysau hyfforddi atal dros dro yw eu bod yn hynod gludadwy a gellir eu defnyddio yn unrhyw le.Y cyfan sydd ei angen yw pwynt angori cadarn, fel ffrâm drws, bar, neu gangen coeden.Mae hyn yn golygu y gall y defnyddiwr gymryd eugwregys hyfforddi atal dros drogyda nhw ar deithiau neu i leoliadau awyr agored ar gyfer ymarfer heriol yn y gwychawyr agored.
Mae gwregysau ymarfer atal dros dro hefyd yn hynod effeithiolar gyfer adeiladu cryfder a gwella hyblygrwydd.Mae'r ymarferion a gyflawnir gyda gwregys hyfforddi ataliad yn defnyddio pwysau'r corff ei hun fel gwrthiant.Maent yn effeithlon wrth adeiladu màs cyhyr heb lawer o fraster a chynyddu cryfder cyffredinol.Yn ogystal, gall y symudiadau deinamig a ddefnyddir mewn hyfforddiant atal helpu i wella symudedd a hyblygrwydd ar y cyd.Gall hyn atal anafiadau a gwella ffitrwydd cyffredinol.
Un o fanteision allweddolgwregysau hyfforddi hongiadyw eu gallu i ymgysylltu â'r cyhyrau craidd trwy gydol yr ymarfer cyfan.Mae llawer o ymarferion a berfformir gyda strapiau hyfforddi atal yn gofyn i'r defnyddiwr sefydlogi eu corff gan ddefnyddio eu cyhyrau craidd.Mae hyn yn helpu i ddatblygu craidd cryf a sefydlog.Mae craidd cryf yn hanfodol ar gyfer ystum da, cydbwysedd a ffitrwydd cyffredinol.
Mae gwregysau hyfforddi atal hefyd yn gymharol ddrud o'u cymharu â mathau eraill o offer ymarfer corff.Fodd bynnag, mae eu manteision yn eu gwneud yn fuddsoddiad gwerth chweil i unrhyw un sydd am fynd â'u ffitrwydd i'r lefel nesaf.
At ei gilydd,gwregysau hyfforddi hongiadyn ychwanegiad effeithiol ac amlbwrpas i unrhyw drefn ffitrwydd.Maent yn cynnig ystod eang o ymarferion sy'n targedu'r corff cyfan, yn adeiladu cryfder a hyblygrwydd, ac yn ymgysylltu â'r cyhyrau craidd.Er y gallant fod yn heriol i ddechreuwyr.Gydag arweiniad ac ymarfer priodol, gallant helpu defnyddwyr i gyflawni eu nodau ffitrwydd.A gall ein helpu i ddatblygu corff cryf ac iach.
Amser postio: Ebrill-28-2023